Rinat071282
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
302bis
302bis
Москва
figafighter
figafighter
Москва
admiral71
admiral71
Харьков
turnik3990
turnik3990
Орлов
OlegSh
OlegSh
Омск
Binokol
Binokol
Москва
nikozay
nikozay
Сосногорск
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Yevhen
Yevhen
Киев
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 17.09.2021 11:09
Rfghfk
Около года практикую 6/18. Помогло сбросить самую трудную «пятёрочку» и держать вес без напряжения.
Завтрак в 14, ужин в 20. Привычка выработалась быстро, дней за десять. Утром бег , вечером силовые, наоборот не катит, как-то не хочется…Общий калораж всё равно рулит, но так легче поддерживать.
Исключение пришлось сделать летом, когда ходил на Эльбрус. В первый же выход с набором высоты больше километра стало ясно, что никуда я не приду с таким режимом. Особенно, учитывая время выхода на штурм-23.00.
Вряд ли интервалы годятся для людей физического труда, для офисных или около того- запросто.
Ну возможно, почему же нет. Но это в кракосрочной перспективе. Что там станется с внутреннастями (особо печень) через пару лет - неизвестно.
Отправлено: 16.09.2021 09:42
Zingerr
Это да, но у кого ЖКТ здоровый в наше время?
Не одного незнаю)))) У всех полный набор. Не люди, а мечта гастроэнтеролога)
Отправлено: 16.09.2021 09:40
Yevhen
Я тоже так худел во время Сотки.в прошлом году. Но получалось чаще 9/15😃. Ну и кроме этого почти не ел сладкого и мучного. Скинул немного.
Особенно трудно было тренить на голодный желудок. Иногда даже в глазах темнело.
Да, аналогично! Сахар падает, начинает мутить. Но не у всех. Товарищ питается 1 раз в день. Фигура, сила и прочие спутники спортсмена на высоте.
Отправлено: 07.09.2021 13:16
Пробовал, работает! Но данная прога питания расчитана на людей с абсолютно здоровым ЖКТ и печень тоже должна пахать как часы. Иначе гастрит и холецистит прилетят очень быстро.
Отправлено: 01.09.2021 14:03
✌️Всем. На метро Нагорная, улица Нагорная, во дворе дома 31 начал свою первую сотку.