С улицей не сложилось. С одной стороны испугался сходу начинать при почти нуле градусов, с другой жаба придушила при виде утеплненного термо, не нашел подходящую шапку, и ветровку спортивную потерял.
Зато купил и забил крюки в потолок. Повесил кольца.

Итого:
День 1.
Разминка.
3 круга
10(автралийские)-10(с коленей)-10-10(с коленей)
Заминка.

Ощущения:
Не смог подтянуться ни разу (впервые за сколько себя помню), 10 обычных отжиманий хватило на один круг, подогнул колени. Единственное в чем остается запас, это приседания, но колени похрустывают. За техникой слежу, попробую разминать лучше.

Фото уже не нужно, всё понял. Спасибо еще раз.

Вот спасибо! Я ведь как раз вчера ночью хотел написать вам в личку насчет одежды для бега в Питере сейчас (+5).
У меня нет комплекта утепленно термо-белья, и даже не очень представляю пока чем оно отличется от неутепленного. Наводку не дадите, случаем?

Итого, если я правильно понял:
Верх: 2 слоя термо белья, флис, ветровка по необходимости.
Низ: Термо белье (тоже 2 слоя?), флис или просто штаны.
Все с хорошей тепло-влаго отдачей.

Шапку, перчатки, используете? Начиная с какой температуры?

Фото не скинете стандартного комлекта на сейчас?

По существу:

Сделал три поста (уже 4) в дневнике, который неожиданно стал публичным. Т.е. ничего. Обидно.
Простыл, на улицу идти занимться стремно, а крюки для колец дома купить не успел. Надеюсь, завтра отпустит.
Как-то само-собой стал задумываться о питании. В итоге жую сейчас не колбасу, а морковку.

Мне было бы комфортней начать с "теоретического" дня-двух в ходе которых разобраться как делать разминку-заминку-упражнения. Определиться с местом занятий и пр. И считаю, что это было бы полезно для всех "нулевых" начинающих.

Но вам виднее, я планировал поделиться взглядом начинающего, не более того. И,похоже, был слишком категоричен, раз вызвал столь активную реакцию.

Откровенно говоря, вообще не ожидал, что этот дневник будет кто-либо читать.

Слепок 0.

1) Сделайте фотографии спереди, сзади, сбоку (с обоих боков) в плавках или купальнике, на однотонном фоне, при ровном естественном освещении. На фотографиях вы должны быть максимально расслаблены, ничего напрягать специально не нужно.
Вот это испытание... Любил бы сладкое, навернул бы тортик от стресса. И второй, походу, тоже.
Сладкое не люблю, так что просто отложим на завтра, поздно уже и оператор спит.
UPD. Готово

2) Снимите на видео выполнение базовых упражнений (отжимания от пола, подтягивания, приседания). По завершении программы вы заметите, насколько сильно изменится ваша моторика.
На улице довольно сложно, ждем дождя и подходящего настроения у оператора.

3) Сделайте замеры веса и объемов (шея, грудь, бицепс, талия, таз, бедра (оба), предплечья, голень.
Вот <url="http://ferrum-body.ru/antropometriya-i-proportsii-v-bodibildinge-zameryi-tela-kontrol-dostizheniy-i-vse-takoe.html">тут</url> как и что мерить.
Ночь, после ужина.
Вес - 90 (охренеть, 86 было)
Щея - 42,5
Грудь (по соскам, выдох) - 111.
П.бицепс - 34
Л.бицепс - 33,5
П.предплечье - 30,5
Л.предплечье - 30
Талия(низ ребер, выдох, после еды) - 100
Таз(под животом) - 101
П.бедро - 63
Л.бедро - 61
П.голень - 40
Л.голень - 40

4) Определитесь с целями, которые ставите перед собой в рамках данной программы. По возможности выразите их в конкретных цифрах.
На нулевой стадии довольно сложно планровать численные показатели.
Цель на данный момент - привычка к ежедневным физическим упражнениям и переход в стадию, когда они начинают получаться и доставлять удовольствие.

Вышел на сайт спустя неделю после начала 100-дневки. Очень идея понравилась, так что плевать на офф. регистрацию, начинаем...

Вот сразу замечение организаторам. Ладно я отстал от основной массы и могу почитать про технику до начала тренировки, а остальным как быть? Делать круги не понимая техники тех же приседаний (да и вообще любой техники) опасно. И как прикажете заниматься во второй-третий день? В выдаче материала нужно что-то менять.


Ссылки:
1. <url="http://workout.su/100">Главная</url>
<url="http://workout.su/articles/589">Весенняя 100-дневка.</url>
<url="http://workout.su/forum/4713">Осенняя 100-дневка.</url>
2. <url="http://workout.su/articles/502">Приседания</url>
<url="http://ostrovrusa.ru/den-11-prisedaniya-sovetyi-avstraliyskogo-fitnes-trenera">Еще приседания</url>
<url="http://ostrovrusa.ru/perednyaya-chast-bedra-i-kolenno-dominantnyie-uprazhneniya">Выпады</url>
<url="http://www.youtube.com/watch?v=pQDU8pUBCG8">Видео на 20 минут от ogrudko</url>
3. <url="http://www.mhealth.ru/form/fitness/357533/">Растяжка</url>
<url="https://youtu.be/V_XmY7nTFs8?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV">Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке</url>
4. <url="http://ostrovrusa.ru/nachalnoe-fitnes-testirovanie">Тесты-замеры</url>
5.Вес
<url="http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/">Лишний вес или лишний жир? Что такое «эффект плато»</url>
Разное:
<url="http://www.gto-normy.ru/">Нормы ГТО</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/6568?page=7#207497">про Джека Дениелса (бег)</url>
После 100-дневки почитать: "Тренировка заключенного"
...буду добавлять по мере поступления...