Отправлено:
09.02.2016 10:33
На днях закончила стодневку. Громко сказано, но факт - дошла до конца.
Когда нашла инфу о 100-дневке, группа уже занималась, так, что я с опозданием.
Мне 41 год и последние 10 лет я даже зарядку простенькую не делала. Мышцы просто в желе превратились.
Говорят, гром не грянет - мужик не перекрестится. Я хоть не мужик... , но пока помирать не начала, не чухнулась.
Как раз искала методику по которой можно восстановить физическую форму.
Максимумы в начале программы даже проверять не стала, не было их.
Подтянуться? Смеётесь? Хорошо бы просто повиснуть.
Отжимание не получалось даже с колен.
Присела 10 раз и неделю ни рукой, ни ногой пошевелить не могла. Я даже не приувеличиваю.
К концу 100 дневки мои круги выглядели так:
Подьем тела (ну, типа подтягивания), стоя на лесенке шведской стенки - 3
Приседание - 5
Отжимания с колен - 3
Выпады - 4
Количество кругов - 3
Конечно разминка и растяжка на заминке.
Сегодня протестировала свои максимуму. Честно сказать, очень неожиданные для меня результаты!
Подьем тела - 10
Приседания - 30
Отжимание с колен - 10
Вот!
Сейчас готовлюсь к весенней стодневке. Хочу дотянуться до начального минимума.
Присоединяюсь ко всем теплым словам в адрес организаторов программы. Спасибо, ребята!
