Это конеш круто 15-25 + повторений, но рука почти не сгибается,т.е. там ни то что угла в 90 градусов нету, у тебя каждое повторение максимум 110-125 градусов.Помоему если и делать норм видео для челенджа то надо не на повторения а на технику, чтобы так сказать все по правилам было.Не чего личного просто зрительская критика.

до 90 градусов в локтях не опускался.

ахахах....понимаю тебя,я как то на свежак решил снять горизонатльный вис, получилось гдето секунд 8-9.Патом как подошел к камере оказалась зарядка села.
P.S. Камера чуть не пострадала.

Предлагаю в след. челендже подъёмы прямого тела(из положения виса в положение переднего виса) на максимум.

+1

предлагаю приседания обычные кто больше типа

уберите 10 пункт выложу свои 3 видео!

несогласен с 10 пунктом, т.к. даже на видео Zark начинал не с виса.Предлогаю убрать этот пункт! + некоторые люди передний вис делают с разных положений: кто то с полного виса, кто то с подтягивания, кто то после выхода силы спускаются в вис.

поподробнее...

продлите ещё на месяц, меня погода подводит! Заодно заявок больше будет наверное

напиши свои силовые в жиме/тяге/приседе/подъем на бицепс.

Считаю элемент очень эффектным, красивым, очень трудным, силовым! Нечего турникменского не присутствует.Воркаут это не только старые силовые элементы, но и разные новые, надо превносить разнообразие в этот вид спорта, не зацикливаться на старом.

Ну например: планш на турнике, упор под турником с плавным переход в ласточку, невидел ни разу у него подтягивания на одной. Насчет планша - я понимаю, что он делает дополнительный наклон вперед, из за которого ещё тяжелее его держать, но попрежнему считаю что у него не чистейший горизонт.По мне так самый чистый планш у Коли Лобанова,а отжимания в планше у Кости Албукова.

Если честно, за 16 лет тренинга он мог бы хотябы разнообразить свои трены новыми элементами.
P.S. знаю, не в тему, просто накипело

Мышцы таких размеров вполне можно накачать на турнике брусьях и полу. Главное давать правильную нагрузку, следить за питанием, отдыхать хорошо. Как говорится: было бы желание.