azzy
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Sverrlor
Sverrlor
Красноярск
1CBC
1CBC
Макеевка
Edushkin
Edushkin
Красноярск
Mamay
Mamay
Оха
Друзья
artemholod
artemholod
Первомайск (Луганская обл.)
Pomor29
Pomor29
Северодвинск
Посмотреть всех друзей (2)
Отправлено: 15.03.2018 09:24
Мне очень помогли негативные подтягивания и статические удержания.
Взял отсюда:
https://workout.su/articles/40-trenirovochnye-metodiki-dlja-uvelichenija-kolichestva
Перед прохождением стодневки полгода назад решил научиться подтягиваться хотя бы 1-2 раза, потом стодневка.