332691 участник 2447 городов
12 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
azzy
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Sverrlor
Красноярск
1CBC
Макеевка
Edushkin
Красноярск
Mamay
Оха
Друзья
Pomor29
Северодвинск
artemholod
Первомайск (Луганская обл.)
Отправлено: 15.03.2018 09:24
Мне очень помогли негативные подтягивания и статические удержания.
Взял отсюда:
https://workout.su/articles/40-trenirovochnye-metodiki-dlja-uvelichenija-kolichestva
Перед прохождением стодневки полгода назад решил научиться подтягиваться хотя бы 1-2 раза, потом стодневка.
В теме:
как научиться подтягиваться?(помогите!!)