xabb

Не решает проблему, все равно приходится наклонять корпус вперед и со временем начинают болеть колени.

Всем привет.

К сожалению выполнять присед до 90 градусов не хватает гибкости, не говоря уже о приседе до конца. Пытался как то делать, но видимо в ущерб технике, потому что заболели колени.
Вопрос: чем их заменить? выпады к сожалению так же грузят колени, и сложно держать равносие, может быть не хватает сил в мышцах.. Есть другие варианты упражнений на ноги?
Спасибо!

Отбой! Нашёл в истории браузера

Привет. Большое спасибо за этот ресурс!
Ранее была возможность просмотра программы предыдущей 100дневки. Сейчас ссылка на неё исчезла, где можно найти эту программу?