Larri

Самое качественное из того, что видел-отжимания Брюса Ли

До конца лета планирую поднять количество подтягиваний до 20 и сделать полноценный выход на две

Где-то через полчаса сделал тягу к груди (45 кг)

6 подходов подтягиваний на максимум: 15,9,9,7,6,6. В сумме 52 повторения. Отдыхаю между подходами где-то 1,5-2 минуты. Сегодня тренировка прошла офигенно. Просто кайф)
Для закрепления сделал 15 австралийских подтягиваний.
3 подхода подъема ног на турнике по 5 повторений
В перерывах между подходами тренил стойку. Вроде, получается, но через раз. На данный момент самое сложное-сосредоточится на балансе, т.е одновременно следить и за пальцами, и за правильным градусом, и за положением таза, и за ногами))

Сегодня отжимания.
Лесенкой дошел до 15 и обратно.Отдых 10-15 секунд.
Потом для закрепления сделал 10 алмазных, 20обратных и 20 с широкой постановкой рук.
В сумме 275 повторений

Жесть)

Сегодня тяжело шло. Наверное, из-за жары

Продолжаем бомбить)
Подтягивания:
16,9,7,6,6
Отдыхаю между подходами до восстановления дыхания... Где-то минуты 2

Прогресс на лицо. Сегодня в школе сделал чистый выход. Причём, на протяжении двух недель выходы не делал вообще. Доволен как слон)

Не подскажешь, с каким Офп можно приступать к изучению царского выхода. С гибкостью кистей всё хорошо.

Ссылка битая

v=z2ZIY4h2tow

Получился. Уже делаю чище, но "парковка над турником" случается

Делая грёбаный выход, отбил себе грудь. Теперь хожу с большим синяком.

Сделал свой первый выход силой, доволен как слон). Сегодня, перед тренировкой решил попробывать, и получилось. Какое же это офигенное чувство, что ты не одступил и добился своей цели. Это круто. Конечно, качество оставляет желать лучшего, но в ближайшее время постараюсь это исправить)