Bolik
Дневники тренировок
100 MyDayBook
Bolik[10.10.2015 20:00]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Boss_Daniil
Boss_Daniil
Минск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 10.10.2015 20:00
08.10.15
1км-разминка-8австр-11-9-11 4 кр-заминка-вис50с-1км

09-10.10.15
Болею
В теме: 100 MyDayBook
Отправлено: 07.10.2015 06:45
07.10.15
1км-разминка-7австр-11-9-11 4 кр-заминка-вис50с-1км
Прибавить подтягивания до 8
В теме: 100 MyDayBook
Отправлено: 06.10.2015 20:44
04.10.15
1км-разминка-7авст-11-9-11 4 кр-заминка-вис50с-1км

05.10.15
Отдых

06.10.15
Растяжка
В теме: 100 MyDayBook
Отправлено: 03.10.2015 10:14
01.10.15
1км-разминка-6австр-11-9-11 4 кр-заминка-вис50с-1км

02.10.15
Прогул

03.10.15
1км-разминка-7австр-11-9-11 4кр-заминка-вис50с-1км
В теме: 100 MyDayBook
Отправлено: 30.09.2015 21:34
30.09.15
1км-разминка-6австр-11-9-11 4 кр-заминка-вис(пр хв)50с-1км.
В теме: 100 MyDayBook
Отправлено: 27.09.2015 19:39
27.09.15
1км-разминка-6австр-11-9-11-заминка-вис(пр хв)50с-1км.
2 отжимания последнего круга - с колен.
Приседания норм.
В теме: 100 MyDayBook
Отправлено: 26.09.2015 21:53
26.09.15
То же.
Увеличить приседания до 11.
В теме: 100 MyDayBook
Отправлено: 25.09.2015 08:42
25.09.15
1км-разминка-6австрал-10-9-10 4 круга-заминка-вис(пр хв)50с-1 км
2 отжимания последнего круга - с колен.
В теме: 100 MyDayBook
Отправлено: 24.09.2015 17:02
24.09.15
1км-разминка-6австрал-10-10-10 4 круга-заминка-вис(пр хв)45с-1км
5 отжиманий последнего круга - с колен.
отжимания снизить до 9.
В теме: 100 MyDayBook
Отправлено: 23.09.2015 09:30
начало 18.09.15
1км бег-разминка-5австрал-10-10-10 4 круга-заминка-1км бег
подтягиваний маловато

19-20.09
Ничего не могу делать. Всё болит.

21.09.15
1км-разминка-5австрал-10-10-10 4 круга-заминка-вис(пр хв)40с-1км
всё норм.

22.09.15
1км-разминка-6австрал-10-10-10 4 круга-заминка-вис(пр хв)40с-1км
2 отжимания на последнем круге - с трудом.

23.09.15
1км-разминка-8австрал-10-10-10 4 круга-заминка-вис(пр хв)45с-1км
3 отжимания на последнем круге - пришлось с колен.
подтягивания снизить до 6 раз.
В теме: 100 MyDayBook