Mihaz

Итоги программы.
Травм за весь период не было, т.к. старался правильно все делать и хорошо разминаться перед тренировкой. Вес сбросил не так много как хотелось со 100 до 93, буду дальше худеть.
Подтягивания было 9 стало 14
Отжимания было 45 - 60
Приседания 20 - 70
Спасибо за 100-дневку, выработалась хорошая привычка ежедневно проводить тренировки.

С интересом изучаю упражнения из турбо-блока, думал, что-то невыполнимое будет, а вполне получается и интереснее тренировка проходить стала)
3 планки по 45 сек, 10-15-6х5

Сделал 5х12-20-5.После третьего круга небольшие передышки между упражнениями.

Всем привет!Делал 3-2-1 в одинаковом режиме 15 минут, на листочке рисовал палочки после каждого круга, потом посчитал - получилось 23. Сил осталось на пресс и на подтягивания.

Привет!
Подтягивания было 9 стало 13
Отжимания было 45 - 55
Приседания 20 - 40
Вес: 100 - 97

Привет!
С новым кругом!
Последние выпады дались с трудом
6х6х10х15х10

Сегодня 40-ой день и уже наблюдаю улучшения физического состояния по сравнению с началом стодневки. Утром этого воскресенья сделал как всегда 5х6-10-15-10 (как я считаю, мне этого пока достачно, по вечерам иногда пресс или брусья), но энергии выше крыши сегодня, сходил еще в зал - становая, жим, подъем гантелей на бицепц. Веса не максимальные, придерживаюсь программы этого сайта. Этого мало оказалось. Пробежал 4 с половиной км за 30 минут. В первый раз такое. Вот бывает же когда прет! Когда и силовые упражнения и кардио с охоткой делаются и на все сил хватает!

Привет!
По утрам делаю
Разминка
5-11-15-11 х4
Заминка
Иногда вечером просто вишу на турнике одну минуту.
Такой вис имеет смысл делать для развития хвата?

Добрый день! Делаю 4х5-10-15-10. В сегодняшнем посте прочитал, что при выполнении подтягивания можно чередовать хват. То есть схема день обычный, день нейтральный приемлема? С широким ещё не особо подружился)