Всем привет!
Прогнал с утречка тест:
1. Подтягивания - 22 (количество не увеличелось, но возросло качество)
2. Отжимания на брусьях - 18 (без изменений)
3. Отжимания - 48 (вот в этом моменте прибавил)
Видимо еще не до конца отошел от воскресного автопробега Прага-Москва (Немного сплю на ходу).
Но судя по результатам Пражских слаломных сборов - физику я за последнее время подтянул нормально.

Прочитал http://workout.su/articles/235 в целом готов со всем этим согласиться. Но невижу ничего плохого в организации массовых шоу для зрителей - потом эти же ребята придут заниматься сами. Если даже в Москве площадки пустуют, значит любая реклама лишней не будет.

Спасибо, с тестированием все понятно. Сегодня буду заниматься по обычной программе. Интересней будет посмотреть результаты на фоне усталости.

И я тоже занимаюсь в это же время. Или один или с ребятами из Таджикистана.

Если так рассуждать, то любые соревнования это "шоу и зарабатывание денег". Я занимаюсь спортом с 10 лет и всегда стремился не только поучавствовать но и победить в этих шоу. А если кто-то умеет еще и зарабатывать на этом (не считая футбол) - могу только пожелать им удачи.

09.11.2015 48-й ДЕНЬ

ИТОГИ сборов:
1. КРЕНА - ставить резче (за счет мышц внутренней поверхности бедра).
2. На выходе из ворот и на сливах - корпус вперед (быстрее переносить вес тела с носа на корму).
3. Больше амплитудности в движениях - не зависать на весле.

Почему WorkOut не спорт? Ведь проводятся чемпионаты и кубки мира. Да и что плохого в том, что бы быть спортом? Мне кажется нет лучшей мотивации для начинающих, чем участие в соревнованиях . Особенно небольших – клубных, региональных, где есть возможность не стоять с открытым ртом, глядя как выступают «боги», а самому побороться за призы. В любом спорте есть ребята, которые уходят через год или два, потому что не видят для себя перспективы, а соревнования как раз четко обозначают рубежи, для достижения которых нужно продолжать работать над собой.

08.11.2015 47-й ДЕНЬ

День ОТДЫХА.
Автопробег Прага-Москва.

07.11.2015 46-й ДЕНЬ

1-я тренировка 07.50-09.15
Погода +13 туман.
10 минут - разминка на гладкой воде.
1ч.10мин. - основная часть (длинные спуски 12-14 ворот).
5 минут - заминка (пробежка).
Состояние после тренировки: "ОТЛИЧНО"

06.11.2015 45-й ДЕНЬ

2-я тренировка 13.50-15.10
Отличная погода +15 солнце.
10 минут - разминка на гладкой воде.
1ч. - основная часть (короткие спуски, упор на раскручивания и траверсы). 2-й "эскимос" за недедю (надо повнимательней)
10 минут - заминка (ровная гребля).
Состояние после тренировки: "норм." (успел неплохо восстановиться)

06.11.2015 45-й ДЕНЬ

1-я тренировка 07.45-09.00
Погода +10 туман.
15 минут - разминка на гладкой воде.
55. - основная часть (короткие спуски 6-8 ворот).
5 минут - заминка (пробежка).
Состояние после тренировки: уже "поднаелся" надо было вчера по обычному графику сделать пол дня отдыха.

05.11.2015 44-й ДЕНЬ

2-я тренировка 13.30-14.50
Отличная погода +13 солнце.
10 минут - разминка на гладкой воде.
1ч. - основная часть (спуски 10=12 ворот).
10 минут - заминка (прогон до моста и обратно).
Состояние после тренировки: "ОТЛИЧНО" (а предполагалось пол дня отдыха)

Основной задачей 100 дней было восстановить травмированное плечо. Все отлично работает! 4-й день сборов на слаломном канале, вкатываю по две тренировке в день - физика почти полностью восстановилась.

05.11.2015 44-й ДЕНЬ

1-я тренировка 7.30-9.15.
Сегодня значительно потеплело.
30 минут - разминка на гладкой воде.
1ч.10мин. - основная часть (спуски 10=12 ворот).
5 минут - заминка (подъем вверх по течению).
Обратить внимание: корпс вперед при выходе из обратных перед прыжком в следующие ворота.
Крена за счет работы внутренней повехности бедра.

Насчет ЭГО, кончно все правильно, но спортсмену без него просто никуда.