2-я тренировка 13.20-14.30
Сократил время тренировки (попробую катать завтра без выходного).
Вода уже здорово остыла - на эскимосе ощущения ледяной ванны.
1-я тренировка 7.50-9.30 (не забыть убрать вечером снарягу, опять все в инее).
Катал половинки (10-12 ворот).
К третьему дню вошел в режим.
Тренировка "на отлично".
Перед выездом на сборы, сделал контрольную тренировку на максимум. Приседания заменил на скручивания на скамье. Подтягивания широким хватом.
Отжимания - кисти рук под собой.
6 подходов 13-30-20-30.
Здорово прибавил за 39 дней.
Спасибо авторам, схемка отлично работает.
Для восстановления хорошо работает BCAA. Только надо понимать, что может быть просто нужно увеличить время отыха или больше растягиваться. Не стоит сразу лезть в химию и фармацевтику.
Товариши ученые и философы, тут предлогалось присылать темы на 1 свободный инфо-пост, так вот может предложим самую простую мотивацию для всех - подготовку к соревнованиям по воркауту (как проходят, какие правила, какие минимальные требования и т.д.). Для спортсмена участие (а тем более победа) в соревнованиях, как мне кажется, самая лучшая мотивация.