Мне кажется, что здесь и обсуждать особенно нечего. Понятно, что никакой пользы для занятий спортом от алкоголя ждать не приходиться. Ну а что делать с этим дальше - уже личный выбор атлетов
Лучше, чем в этом видео, вряд ли можно сказать:</quote>
Все сказанное в ролике звучит просто замечатнльно и очень обнаученно, но если в первой половине дня откатал полноценную 1,5 или 2-х часовую тренировку и нужно успеть восстановиться к вечерней, то ВСАА - реально работает. Разумеется при этом между тренировками должен быть и полноценный отдых (желательно сон) и нормальное питание. Конечно если заниматься раз в день по 30 мин. то дополнительная химия и фармацевтика вещь, на мой взгляд, абсолютно лишняя.
у меня появилась ломота в обоих локтях, особенно, когда делаешь подтягивание, в обычных подтягиваниях тоже есть ощущение ломоты.
Подскажите эта ломота пройдет??</quote>
Я в случае появления болей в локтях перехожу к подтягиваниям на кольцах - более естественное положение суставов. Ну и перед началом занятий бинтую локти (это делаю почти всегда).
"Все приведенные тобой варианты - это не замена приседаниям".
Я и не предлагаю качать ноги скручиваниямиПросто для новичка, главное не потерять интерес к занятиям, и если человеку кажется, что какие-то упражнения у него не идут, их можно заменить на другие - главное не бросать занятий. А ноги потом подтянет.
Что значит нечем заменить приседания? Можно выполнять упражнения на любую другую группу мышц - делать скручивания, подъемы ног к перекладине, гиперэкстензию и т.д. Здесь, как я понимаю, главное сохранить объем нагрузки.