Paragon

День 6 (28.09.15) - Размялся, сделал 4 круга 5(7)/12/10/12. Забыл записать в дневник.

День 3 - Размялся, сделал 4 круга 5(7)/12/10/12. 1 и 3 круг - 5 обычных подтягиваний (к сожалению, не полных), 2 и 4 круги - по 7 австралийских.
День 4 - взял выходной, так как участвовал в соревнованиях по спортивному ориентированию на велосипеде. По лесам и болотам проехал 43 км, сил на тренировку не было. Спал.
День 5 - Размялся, и по описанной схеме сделал 4 круг: 5(7)/12/10/12. Отжимался в этот раз глубже, садился максимально назад, чтобы вес был на пятках. Существенно сложнее

Настрой боевой!

День 2.
Сегодня работал до 00:15, поэтому к дому подошел только к 1:40. Решил сразу потренироваться.
Пока ехал в метро - посмотрел видео про разминку.
Размялся и сделал 5/10/10/10 - 4 круга.
2 и 4 круги заменил подтягивания на австралийские, так как правильно выполнить 5 раз не получается.
Чувствую себя прекрасно!

День 1.
Поужинал, выждал 80 минут и пошел во двор.
5/10/10/10 - 4 круга.
Первый раз подтянулся хорошо, потом получалось хуже.