joiner

Я не тренировал подтягивания на одной где-то месяц. С начала месяца уже провел 3 тренировки, вроде все норм. Лечебный месяц тренировался на двух с утяжелением +15 кг, иногда было чувство, что ещё немного нагрузить и опять будет болеть . К врачу не ходил.
Не так много потерял, как думал, но всё равно видно, что сдал.

Не могли бы посоветовать специальную, а то кроме разминки на скакалке я не разминаюсь.

У меня что-то за три дня не проходит, больше времени нужно наверное, что это вообще, связки?
Я вот начал желатин есть . Разминка на скакалке это норм, как думаешь?


К врачу пока нет возможности сходить, так бы уже сходил

Здравствуйте, я вот тренировал подтягивания на одной руке, и вот на следующий день, после зарядки, как будто что - то порвалось в районе правой лопатки, два дня очень болело, потом прошло (боль вообще дикая была, было даже дышать тяжело), с тех пор прошло недели полторы, пробовал опять, снова начало болеть.
При отжиманиях не болит, однако на разогретых мышцах как будто выпирает или мышца или что?
Занимаюсь на одной уже более полугода, на правой и на левой мог чисто подтянуться, так что жалко терять.
В общем у кого такое было и как это лечится?