День 21. Утро забыл про отдых сделал круги 4х11/21/21/21
10-11 минут на все про все, вчера засек. С дыханием проблемка появилась, холодный воздух, а после третьего круга дыхание очень частое, через нос не хватает кислорода только совместно со ртом, может это нагрузка большая раз дыхание частое ??? Можно ли по частоте дыхания понять норма ли такое количество повторов в круге или нет если по силе как и говорили остается сила делать больше??

День 20. Вечер 4х11/21/21/21

День пройден, вечер 4х11/21/21/21

День 18. Утро 10/20/20/20 Уже как то легко идет.

День 17. Утро 10/20/20/20
Ребята у меня радость!!! Обновил сегодня свой максимум отжиманий сразу на 10 единиц, теперь 80 даже не думал, что так пойдет хорошо. Делал на кистях, а комплекс всегда на кулаках так сложнее кажется.
Кстати цифра 70 держалась примерно 2 месяца.

День 16. Сделал себе выходной, проснулся уже с головной болью и целый день болит, так что не до кругов. Лечусь.

Сегодня решил засечь по времени сколько на комплекс необходимо, вышло 10 минут. Думаю нормально.

День 14. Вечер 4х10/20/20/20
День 15. Утро 4х10/20/20/20

Обновил 3 пункт (33-25-19-17)

День 13. Вечер 4х10/20/20/20
Сегодня радость у меня, обновил свой результат в подтягивании с 28 за 3 недели 30 сделал.

Да точно хорошая мысль пришла, думаю они бы заинтересовались, жалко что поздно

Ну вот наконец я с вами
Не было возможности отписываться но комплексы не пропускал.
День 10 Вечер 4х10/20/20/20
День 11 Вечер 4х10/20/20/20
День 12 Утро 4х10/20/20/20

День 9. Утро 4х10/20/20/20

Вчера света целый день не было так что отчет только сегодня.
День 8. Вечер 4х10/20/20/20

День 7 утро!!! Растяжка + тренировочка на вольную тему, блин убил бицуху подтягиваниями с гирей завтра думаю будет боль, а может и нет.