Отправлено: 08.11.2015 22:04
день 46. вечер - 6х10/20/20/20 круто пошло
Отправлено: 08.11.2015 15:57
<quote name=Retromaniak post="215928">
<quote name=Simeon1 post="215926">
</quote>

вижу грудь,


😁</quote>
Ребята не используйте вы слово грудь для описания мужицкой грудной клетки, смешно звучит особенно из видеороликов профессиональных спортсменов. ГРУДЬ у женского пола у мужиков ГРУДНАЯ КЛЕТКА.
Отправлено: 08.11.2015 15:32
<quote name=Basker post="215840">
<quote name=Retromaniak post="215812">
а ты думал после стодневки в дверь боком входить придется? </quote>
Мы на 100 дневке занимаемся вдвоём с другом. Начальные физ данные примерно одинаковы. У него мыжцы прорабатываются явно лучше, чем у меня. Хотя нагрузки тоже одинаковые даем. Т.е. мне есть с чем сравнить. </quote>

я думаю переживать не очем, у каждого человека если он с нуля начинает заниматься есть такой период во время которого ты вроде занимаешься на убой но не видно никаких видимых результатов, я конечно не знаю как этот период называется и с чем он связан, думаю наши старшие братья по воркауту подскажут сейчас, но знаю точно что у каждого он по времени разный, обычно новички если не знают этого то чаще всего бросают спорт именно до того как преодолеет этот период (порог) , но если все таки человек его преодолел то радости нет границ, я это не просто пишу, просто все это прочувствовал на себе у меня период был 9 месяцев, просто офигеть можно было раза 3 за это время со психу хотел все забросить, но спасибо другу который мне об этом всем рассказывал и вдохновлял на трени. После 9 месяцев поперли мышцы с тройной скоростью, и за короткий промежуток времени я догнал тех кто начал со мной и результат у которых был уже давно виден по сравнению со мной.
Так что не теряй веры в себя, просто переживи свой порог, время которого для тебя лично будет известен если не сдашся!!!!
Отправлено: 07.11.2015 19:40
<quote name=sas post="215662">
<quote name=WasD post="215625">


<quote name=Mon1k post="215623">
Я бы не сказал, что у школьников времени много. Я вот в 11 ом классе и мне,вообще, не хватает времени совсем </quote>

Дальше его будет только меньше, поверь)) Школьные годы прекрасные, времени полно))</quote>
У меня на домашние уроки уходило 6 часов каждый день, включая воскресенья. Спать ложился в 12 часов, вставал в 6. И всё равно успевал выполнить только 20% от заданного. Учился еле-еле на 3 и 4.




а смысл было 6 часов в день тратить на уроки и учится на 3-4, я например уроки не делал гулял до 12 часов как раз до того же времени до которого вы учились и тоже на 3-4 успеваемость была, так вопрос зачем такие жертвы были???????
День 46. Вечер пока не могу привыкнуть к 6 кругу, но в общем все нормально идет 30-40 сек. отдыха 6х10/20/20/20</quote>
Отправлено: 06.11.2015 17:24
<quote name=dar post="215460">
5 подходов, выходы силой. 1 - 10, 2 - 4, отдых в виде 10 минутного бега, далее 3 - 7, 4 - 6, 5 - 6. </quote>
расшифруй че за цифры нифига не понял
Отправлено: 06.11.2015 15:30
Привет всем. День 45. сделал вынужденный отдых башка болит.
Тоже ничего не уменьшал, повторы те же, просто немного темп снизил на приседаниях и по совету начал медленнее подтягиваться, но по сравнению с быстрым темпом наоборот стало легче, меньше одышка, хотя нагрузка чувствую больше.
Отправлено: 05.11.2015 20:40
День 44. Вечер 6х10/20/20/20
Отправлено: 04.11.2015 20:19
Фух, все нормально, справился, казалось страшнее когда в голове 6 кругов представлял.
День 43 6х10/20/20/20
Отправлено: 04.11.2015 13:50
<quote name=Itog post="214821">

Урррра, новый круг, уииииии!

<quote name=Simeon1 post="214799">
А я блин по видео понял, что выпады делал не правильно после каждого выпада менял положение с левой на правую ногу</quote>

Почему не правильно? Ты сам волен решать в какой последовательности и в какую сторону делать выпады.</quote>
Да подумал, что нагрузка может быть меньше от того как я делал.
Отправлено: 04.11.2015 08:10
А я блин по видео понял, что выпады делал не правильно после каждого выпада менял положение с левой на правую ногу. Вечером круги буду делать и как то даже волнительно вытяну ли

Отправлено: 03.11.2015 11:37
Тоже еще не успел привыкнуть к 5 кругам ну 6 кругов думаю уже будет интереснее, ну а сегодня наслаждался последним пятикруговым деньком, прощай 5 кругов привет 6 кругов😌
День 42. Утро 5х10/20/20/20
Отправлено: 03.11.2015 11:32
<quote name=Sirota post="214543">
Плюс один круг! Будет не просто. Я сейчас пятый круг заканчиваю на пределе (пульс под 150 и дыхание как после трех км на скорость). Подтягиваюсь до груди и отжимаюсь на гирях с ногами на возвышении. 5х9х15х15х15х15.</quote>
Красава
Отправлено: 02.11.2015 22:09
День 41. вечер 5х10\20\20\20
Отправлено: 01.11.2015 23:32
<quote name=Torn post="213860">
5*5-10-10-10/10

Будут ли усложнения в программе со следующей тренировочной недели? Уже хочется поменять отжимания от пола на отжимания на брусьях.</quote>
А я думаю, что отжимания от пола не нужно менять, нужно просто еще добавить брусья.
День 40. Отдых.
Отправлено: 31.10.2015 23:11
День 39. Утро 5х10/20/20/20