femida

49-й день прошел. Зафиксировал 3 "честных" подтягивания против 2-х в раскачку до начала 100 дневки. сбросил 3 кг с живота (по крайней мере живот немного спал).
Решил подтягиваться вместо 5 раз с петлей, 2 раза по честному. Вроде сил хватает на 6 подходов с учетом фиксации. Мышцы без петли лучше чувствуются.

Я определился с целями - скинуть 10 кг жира, и набрать 5 кг мышц. А уж сколько раз после этого подтянусь\отожмусь\ присяду - это будет бонус

29 день. Процесс идет. Выпады вроде пошли нормально. только нужно над техникой поработать - иногда хочется шаг вперед сделать вместо таз вниз.
На мой взгляд у меня небольшой прогресс в подтягиваниях. Хотя я все еще работаю с петлей, только теперь встаю в нее не ступнями, а коленками. Так натяжение петли меньше, и следовательно нужно больше усилий для подтягивания. Месяц назад меня бы и на пару кругов не хватило в такой позе, а сейчас-в самый раз нагрузка на 5 кругов.

Ну что сказать... Не могу каждый день вести дневник, но могу тренироваться. Фиолетовая резиновая петля не подошла - было тяжело. Нужно было слушать специалистов. Но волею случая, продал ее коллеге по работе и купил себе зеленную.

Первые недели делал:
1. разминка - дыхательные упражнения + суставная разминка
2. 4*5 (с резинкой) +10+10+10; последний круг подтягивания, даже с резинкой давались сложновато до подбородка, но дались в итоге.
3. заминка - (растяжка + дыхательные упражнения)

Сегодня 21 день. Добавил круг. 5*5+10+10+10. Подтягивания с резинкой уже идут намного легче даже на пятом круге. Т.е. прогресс есть.
Мой вес с начала 100-дневки снизился на 1,5 кг. Но кубики на животе пока не появились))) Пока не буду соскакивать с резинки. Вроде загрузка мышц идет нормально, и не уматываюсь при этом.

вообщем, купил фиолетовую. кажется, она будет в самый раз. с понедельника начну мотать круги. надо не забыть сфотографироваться...

Решил в свои не юношеские, но еще не старческие годы, что живот мне не нужен и не хватает объема мяса на руках и груди. Вообщем, решил что как-то не эстетично я выгляжу. Занимаясь Тай чи пять лет, приобрел эластичность связок, растяжку (почти на продольный шпагат сажусь и на мостик с ног(а не с лопаток) смог в стать в первый раз в 38 лет), но вот эстетически совсем не Брюс Ли)) - пузо присутствует, которое мне не нравится, а ручки и плечи не напоминают о наличии на них мышц. Вообще, воркаут мне в помощь) Только не знаю как подобрать резиновую петлю для помощи в подтягивании, чтобы как минимум пять раз подтянуться в каждом круге при выполнении стодневки (сейчас могу 2 раза при весе 83 кг.) И что бы не очень легко было, но и не халтура. Может кто подскажет с какими параметрами выбрать?