67 день: (59 из 100 пройдено)

Выходной

66 день: (57-58 из 100 пройдено)

Тренировка обычная + последний круг ПТ№3

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Растяжка

Заминка

5 подходов, время восстановления между подходами 1 мин
перед 6 кругом 2 мин отдыха и завершение тренировки последним кругом ПТ№3

9 пропусков по болезни - 1 день

50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные повторения +

65 день: (56 из 100 пройдено)

Тренировка обычная

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Заминка

6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

9 пропусков по болезни

50 день продвинутая техника №1 Статика
57 день продвинутая техника №2 Перемещение
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные повтарения

64 день: (55 из 100 пройдено)

Тренировка обычная

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Заминка

6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

9 пропусков по болезни

63 день: (54 из 100 пройдено)

Тренировка обычная

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Заминка

6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

9 пропусков по болезни

62 день: (53 из 100 пройдено)

Тренировка продвинутого блока с "задержками"

Разминка

Подтягивания - 5 в верхней точке
Пресс на брусьях - 10 в верхней точке
Отжимания - 10 на 1,5
Приседания - 15 в нижней точке
Отжимания на брусьях - 5 на 1,5
Выпады - 10 на каждую ногу в нижней точке

Заминка

4 подхода, время восстановления между подходами 1 мин
Сдался на брусьях

5 подход задержка по максимуму в каждом упражнении

9 пропусков по болезни

61 день: (52 из 100 пройдено)

Выходной

60 день: (51 из 100 пройдено)

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10 на каждую ногу

Заминка

6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

9 пропусков по болезни

58-59 день: (50 из 100 пройдено)

9 пропусков

Болею

Спасибо

56-57 день: (50 из 100 пройдено)

7 пропусков

Болею

Всем доброго времени суток.
А как выполняется статика при отжиманиях на брусьях?

55 день: (50 из 100 пройдено)

5 пропусков

Болею

52-54 день: (50 из 100 пройдено)

4 пропуска

Болею