81 день: (75 из 100 пройдено)

Тренировка обычная

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Заминка

4 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

9 пропусков по болезни - 3 дня

50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения
78 день продвинутая техника №5

80 день: (74 из 100 пройдено)

Выходной

79 день: (73 из 100 пройдено)

Тренировка обычная

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Заминка

6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

9 пропусков по болезни - 3 дня

50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения
78 день продвинутая техника №5

78 день: (72 из 100 пройдено)

Тренировка обычная

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Заминка

6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

9 пропусков по болезни - 3 дня

50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения
78 день продвинутая техника №5

77 день: (71 из 100 пройдено)

Тренировка обычная

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Заминка

6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

9 пропусков по болезни - 3 дня

50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения

На данную тему имеется две татуировки на предплечьях, которые постоянно напоминают к чему нужно идти и не останавливаться)

76 день: (70 из 100 пройдено)

Тренировка обычная

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Заминка

6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

9 пропусков по болезни - 3 дня

50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения

75 день: (69 из 100 пройдено)

Тренировка обычная

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Заминка

6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

9 пропусков по болезни - 3 дня

50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения

74 день: (67-68 из 100 пройдено)

Тренировка обычная + растяжка

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Заминка

6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

9 пропусков по болезни - 3 дня

50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4

73 день: (65-66 из 100 пройдено)

Тренировка обычная + выходной

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Заминка

6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

9 пропусков по болезни - 2 дня

50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4

72 день: (64 из 100 пройдено)

Тренировка обычная

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Заминка

6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

9 пропусков по болезни - 1 день

50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника 4

71 день: (63 из 100 пройдено)

Тренировка обычная

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Заминка

6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

9 пропусков по болезни - 1 день

50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника 4

70 день: (62 из 100 пройдено)

Тренировка обычная

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10



Заминка

6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин


9 пропусков по болезни - 1 день

50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные

69 день: (61 из 100 пройдено)

Тренировка ПТ№3

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Заминка

5 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

Самое слабое место это выпады

9 пропусков по болезни - 1 день

50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные повторения +

68 день: (60 из 100 пройдено)

Тренировка ПТ№3

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10

Заминка

6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин


9 пропусков по болезни - 1 день

50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные повторения +