Отправлено: 06.03.2018 19:53
Так вышло что 100-дневку начал с 6-го дня. Тренировка:
суставная разминках- 10 мин.
Табата - 3,5 мин.
Проверка результатов на максимум 14мин.
На 07.03.18 результаты: подтягивания 6; отжиманий 27; приседаний 45.
В теме: 100-дневка +
Отправлено: 01.03.2018 21:46
Начнём
В теме: 100-дневка +
Отправлено: 11.11.2015 12:59
Подтягивания: было-5 корявых, стало-10 чистейших (+5)
Отжимания было-40, стало-50 (+10)
Приседания было-50, стало-60 (+10)
Вес был 74кг., стал 71,9 (-2кг)
Отправлено: 04.11.2015 22:38
В строю,по болезни пропустил 3 дня. 6-й круг добавил, но снизил кол-во повторений в приседаниях и отжиманиях
6*5\10\10\20 (отдых по 30 сек.).
Отправлено: 27.10.2015 00:21
В строю, 5*5\15\15\20
Отправлено: 19.10.2015 17:48
5*5\15\15\15
Отправлено: 07.10.2015 23:00
+
В теме: отмечаемся
Отправлено: 07.10.2015 22:52
день 15, 4*5/15/15/15
Отправлено: 05.10.2015 22:54
день 13 в строю, подтягивания тяжело идут, при том что в целом усталости по окончании 4-х кругов нет. Ощущение что сил хватит еще минимум на 4 круга но с подтягиваниями БЕДА.
Отправлено: 24.09.2015 22:09
День второй, в строю. Подтягивания со второго круга тяжело идут, на третьем круге выжимаю 4 раза полных и пятый дотягиваю до куда могу,на четвертном круге 3 раза и 2 докуда могу.