___Alex___
Дневники тренировок
100 Дн Воркут (с 25.05.2015)
___Alex___[06.06.2015 00:01]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
andr84
andr84
Москва
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 06.06.2015 00:01
~1500 Ккал
Отправлено: 04.06.2015 00:54
~ 1000 Ккал
Отправлено: 02.06.2015 23:23
сегодня еда примерно на ~ 1400 Ккал
Отправлено: 02.06.2015 23:22
10х13х17х10 - норм, замечена редкая боль в шее в течении дня, та которая была перед началом Воркаута.
Отправлено: 01.06.2015 21:34
8й день, первый после отдыха в один день - 10х12х15х12 прошло как-то очень легко. Сегодня днем спина чуть давала о себе знать.
Отправлено: 31.05.2015 11:29
ну вот прошла первая неделя, пока оптимально 10х12х15х12
Отправлено: 29.05.2015 01:22
пока спина вроде норм
Отправлено: 29.05.2015 01:17
сейчас ночь 4го дня, полет нормальный! Первый день переборщил с количеством повторений в подходах. Сегодня пробовал 10х10х15х10 - норм. Периодически добавлял упражнения либо для спины, либо для пресса.
Отправлено: 29.05.2015 01:14
Пробуем 100 дневный Воркаут летом 2015, посмотрим что получится.