Глобальный форум Дневники тренировок

100 Дн Воркут (с 25.05.2015)

/forums/comment/188004-probuem-100-dnevnyj-vorkaut-letom-2015-posmotrim-chto
___Alex___
___Alex___
Москва
29.05.2015 01:14
Пробуем 100 дневный Воркаут летом 2015, посмотрим что получится.
/forums/comment/188005-sejchas-noch-4go-dnja-polet-normalnyj-pervyj-den
___Alex___
___Alex___
Москва
29.05.2015 01:17
сейчас ночь 4го дня, полет нормальный! Первый день переборщил с количеством повторений в подходах. Сегодня пробовал 10х10х15х10 - норм. Периодически добавлял упражнения либо для спины, либо для пресса.
/forums/comment/188006-poka-spina-vrode-norm
___Alex___
___Alex___
Москва
29.05.2015 01:22
пока спина вроде норм
/forums/comment/188235-nu-vot-proshla-pervaja-nedelja-poka-optimalno
___Alex___
___Alex___
Москва
31.05.2015 11:29
ну вот прошла первая неделя, пока оптимально 10х12х15х12
/forums/comment/188495-8j-den-pervyj-posle-otdyha-v-odin-den-10h12h15h12
___Alex___
___Alex___
Москва
01.06.2015 21:34
8й день, первый после отдыха в один день - 10х12х15х12 прошло как-то очень легко. Сегодня днем спина чуть давала о себе знать.
/forums/comment/188681-10h13h17h10-norm-zamechena-redkaja-bol-v-shee-v
___Alex___
___Alex___
Москва
02.06.2015 23:22
10х13х17х10 - норм, замечена редкая боль в шее в течении дня, та которая была перед началом Воркаута.
/forums/comment/188683-segodnja-eda-primerno-na-1400-kkal
___Alex___
___Alex___
Москва
02.06.2015 23:23
сегодня еда примерно на ~ 1400 Ккал
/forums/comment/188836-1000-kkal
___Alex___
___Alex___
Москва
04.06.2015 00:54
~ 1000 Ккал
/forums/comment/189123-1500-kkal
___Alex___
___Alex___
Москва
06.06.2015 00:01
~1500 Ккал
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.11.2025 17:38]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[04.12.2025 10:02]
БАГИ на сайте
WasD[04.12.2025 10:01]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.11.2025 17:38]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
Прогресс
Makd[03.09.2025 09:13]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[06.12.2025 18:21]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[07.12.2025 21:50]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[08.12.2025 09:35]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[08.12.2025 08:31]
Tolle
Tolle[08.12.2025 00:35]
трень 2
Anastasia13[07.12.2025 21:50]
Мои тренировки
timur_bg[07.12.2025 11:37]
Live your life
Brom[06.12.2025 18:21]
Всё по новой
junior[05.12.2025 23:15]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[04.12.2025 15:11]
2025_workout
homefalcon[04.12.2025 13:18]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[01.12.2025 16:17]