Глобальный форум Дневники тренировок

100 Дн Воркут (с 25.05.2015)

/forums/comment/188004-probuem-100-dnevnyj-vorkaut-letom-2015-posmotrim-chto
___Alex___
___Alex___
Москва
29.05.2015 01:14
Пробуем 100 дневный Воркаут летом 2015, посмотрим что получится.
/forums/comment/188005-sejchas-noch-4go-dnja-polet-normalnyj-pervyj-den
___Alex___
___Alex___
Москва
29.05.2015 01:17
сейчас ночь 4го дня, полет нормальный! Первый день переборщил с количеством повторений в подходах. Сегодня пробовал 10х10х15х10 - норм. Периодически добавлял упражнения либо для спины, либо для пресса.
/forums/comment/188006-poka-spina-vrode-norm
___Alex___
___Alex___
Москва
29.05.2015 01:22
пока спина вроде норм
/forums/comment/188235-nu-vot-proshla-pervaja-nedelja-poka-optimalno
___Alex___
___Alex___
Москва
31.05.2015 11:29
ну вот прошла первая неделя, пока оптимально 10х12х15х12
/forums/comment/188495-8j-den-pervyj-posle-otdyha-v-odin-den-10h12h15h12
___Alex___
___Alex___
Москва
01.06.2015 21:34
8й день, первый после отдыха в один день - 10х12х15х12 прошло как-то очень легко. Сегодня днем спина чуть давала о себе знать.
/forums/comment/188681-10h13h17h10-norm-zamechena-redkaja-bol-v-shee-v
___Alex___
___Alex___
Москва
02.06.2015 23:22
10х13х17х10 - норм, замечена редкая боль в шее в течении дня, та которая была перед началом Воркаута.
/forums/comment/188683-segodnja-eda-primerno-na-1400-kkal
___Alex___
___Alex___
Москва
02.06.2015 23:23
сегодня еда примерно на ~ 1400 Ккал
/forums/comment/188836-1000-kkal
___Alex___
___Alex___
Москва
04.06.2015 00:54
~ 1000 Ккал
/forums/comment/189123-1500-kkal
___Alex___
___Alex___
Москва
06.06.2015 00:01
~1500 Ккал
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
Начать сначала
RAN18[24.11.2024 14:23]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.11.2024 09:33]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[24.11.2024 09:12]
Трени.
sashamoble1[24.11.2024 08:16]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]