333045 участник 2447 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 Дн Воркут (с 25.05.2015)
1391
9
/forums/comment/188004-probuem-100-dnevnyj-vorkaut-letom-2015-posmotrim-chto
___Alex___
Москва
29.05.2015 01:14
Пробуем 100 дневный Воркаут летом 2015, посмотрим что получится.
/forums/comment/188005-sejchas-noch-4go-dnja-polet-normalnyj-pervyj-den
___Alex___
Москва
29.05.2015 01:17
сейчас ночь 4го дня, полет нормальный! Первый день переборщил с количеством повторений в подходах. Сегодня пробовал 10х10х15х10 - норм. Периодически добавлял упражнения либо для спины, либо для пресса.
/forums/comment/188006-poka-spina-vrode-norm
___Alex___
Москва
29.05.2015 01:22
пока спина вроде норм
/forums/comment/188235-nu-vot-proshla-pervaja-nedelja-poka-optimalno
___Alex___
Москва
31.05.2015 11:29
ну вот прошла первая неделя, пока оптимально 10х12х15х12
/forums/comment/188495-8j-den-pervyj-posle-otdyha-v-odin-den-10h12h15h12
___Alex___
Москва
01.06.2015 21:34
8й день, первый после отдыха в один день - 10х12х15х12 прошло как-то очень легко. Сегодня днем спина чуть давала о себе знать.
/forums/comment/188681-10h13h17h10-norm-zamechena-redkaja-bol-v-shee-v
___Alex___
Москва
02.06.2015 23:22
10х13х17х10 - норм, замечена редкая боль в шее в течении дня, та которая была перед началом Воркаута.
/forums/comment/188683-segodnja-eda-primerno-na-1400-kkal
___Alex___
Москва
02.06.2015 23:23
сегодня еда примерно на ~ 1400 Ккал
/forums/comment/188836-1000-kkal
___Alex___
Москва
04.06.2015 00:54
~ 1000 Ккал
/forums/comment/189123-1500-kkal
___Alex___
Москва
06.06.2015 00:01
~1500 Ккал
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580097
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472640
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308312
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277031
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233027
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228901
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220885
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163424
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155310
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154489
1049
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[21.04.2024 16:22]
5574
7
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.04.2024 11:28]
144411
1513
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 09:29]
9348
186
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81420
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22143
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472640
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220885
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47788
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1606
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277031
1081
Популярные дневники
Live your life
Brom
[24.04.2024 20:26]
456016
5022
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378991
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.04.2024 17:54]
308671
7132
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301369
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251729
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241284
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210231
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206398
1250
Вспомнить всё!
AK83
[24.04.2024 19:19]
196597
3108
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168669
322
Дневники тренировок
Live your life
Brom
[24.04.2024 20:26]
456016
5022
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[24.04.2024 20:22]
34589
691
Вспомнить всё!
AK83
[24.04.2024 19:19]
196597
3108
Трени.
sashamoble1
[24.04.2024 18:38]
100664
1900
Оздоровительный бег
Zingerr
[24.04.2024 18:29]
51750
1185
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[24.04.2024 17:14]
10516
426
Стопятьсот
Zilog
[24.04.2024 15:22]
2058
54
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi
[24.04.2024 13:59]
50608
347
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[24.04.2024 13:26]
802
25
workout.
homefalcon
[24.04.2024 12:59]
6412
74