Глобальный форум Дневники тренировок

100 Дн Воркут (с 25.05.2015)

/forums/comment/188004-probuem-100-dnevnyj-vorkaut-letom-2015-posmotrim-chto
___Alex___
___Alex___
Москва
29.05.2015 01:14
Пробуем 100 дневный Воркаут летом 2015, посмотрим что получится.
/forums/comment/188005-sejchas-noch-4go-dnja-polet-normalnyj-pervyj-den
___Alex___
___Alex___
Москва
29.05.2015 01:17
сейчас ночь 4го дня, полет нормальный! Первый день переборщил с количеством повторений в подходах. Сегодня пробовал 10х10х15х10 - норм. Периодически добавлял упражнения либо для спины, либо для пресса.
/forums/comment/188006-poka-spina-vrode-norm
___Alex___
___Alex___
Москва
29.05.2015 01:22
пока спина вроде норм
/forums/comment/188235-nu-vot-proshla-pervaja-nedelja-poka-optimalno
___Alex___
___Alex___
Москва
31.05.2015 11:29
ну вот прошла первая неделя, пока оптимально 10х12х15х12
/forums/comment/188495-8j-den-pervyj-posle-otdyha-v-odin-den-10h12h15h12
___Alex___
___Alex___
Москва
01.06.2015 21:34
8й день, первый после отдыха в один день - 10х12х15х12 прошло как-то очень легко. Сегодня днем спина чуть давала о себе знать.
/forums/comment/188681-10h13h17h10-norm-zamechena-redkaja-bol-v-shee-v
___Alex___
___Alex___
Москва
02.06.2015 23:22
10х13х17х10 - норм, замечена редкая боль в шее в течении дня, та которая была перед началом Воркаута.
/forums/comment/188683-segodnja-eda-primerno-na-1400-kkal
___Alex___
___Alex___
Москва
02.06.2015 23:23
сегодня еда примерно на ~ 1400 Ккал
/forums/comment/188836-1000-kkal
___Alex___
___Alex___
Москва
04.06.2015 00:54
~ 1000 Ккал
/forums/comment/189123-1500-kkal
___Alex___
___Alex___
Москва
06.06.2015 00:01
~1500 Ккал
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания на одной руке
WasD[15.04.2026 10:22]
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2026 09:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[10.04.2026 08:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[17.04.2026 11:32]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[12.04.2026 17:13]
трень 2
Anastasia13[16.04.2026 08:01]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
сезон 68-69 (продолжение старого) одно из двух
AlexBi[18.04.2026 21:09]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.04.2026 19:56]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[18.04.2026 18:01]
Трени.
sashamoble1[18.04.2026 17:47]
Live your life
Brom[18.04.2026 09:31]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[18.04.2026 07:07]
Всё по новой 05.11.2025
junior[17.04.2026 19:39]
Начать сначала
RAN18[17.04.2026 17:51]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[17.04.2026 17:01]
Вспомнить всё!
AK83[17.04.2026 11:32]