Отправлено: 07.06.2018 22:51
72 (6 за 29:03)
В теме: бег
Отправлено: 06.06.2018 00:09
65 (6 за 29:57)
В теме: бег
Отправлено: 02.06.2018 19:47
58 (29:33)
В теме: бег
Отправлено: 31.05.2018 17:59
51 км (6 км за 29:55)
В теме: бег
Отправлено: 28.05.2018 22:54
44 км (6 км за 28:45)
В теме: бег
Отправлено: 26.05.2018 23:05
37 км (6 км за 30:27)
В теме: бег
Отправлено: 21.05.2018 22:39
29 км (6 км за 30:55)
В теме: бег
Отправлено: 19.05.2018 13:55
21 км
В теме: бег
Отправлено: 16.05.2018 20:53
14 км (6 км за 30:09)
В теме: бег
Отправлено: 15.05.2018 22:41
7 км (6 за 31:50)
В теме: бег
Отправлено: 13.05.2018 11:50
а что если суммарно набегать 1000 км?
В теме: бег
Отправлено: 10.04.2016 15:45
Дома

Разминка

20 отжиманий на руках
5 подтягиваний прямым
10 на брусьях
5 подтягиваний обратным

думаю, что пока имеет смысл делать пятерку в течении недели каждый день, иначе если разгоняться слишком сильно, то весь интерес пропадет. восстанавливаться тяжело, особенно зная сколько было достигнуто в прошлый раз и сколько на это ушло сил и времени.
В теме: vsexnaxposlav
Отправлено: 09.04.2016 17:57
Пошел на стадион

Разминка

20 отжиманий на руках
5 подтягиваний прямым хватом
10 отжиманий на брусьях
5 подтягиваний обратным хватом
бег 5 кругов - 2 км

тяжело
В теме: vsexnaxposlav
Отправлено: 20.03.2016 21:30
Разминка

21/5/11/5 - 2 минуты внутри, 3 минуты снаружи
20/5/10/5

по Каннибалу
В теме: vsexnaxposlav
Отправлено: 18.03.2016 12:43
Долгий перерыв

Разминка
Начал по Каннибалу с конца
20 отжиманий
5 подтягиваний прямым
10 на брусьях
5 подтягиваний обратным
Все ( ачинать постепенно, да и не смог бы все равно)
В теме: vsexnaxposlav