Отправлено: 08.11.2015 10:56
Выполнено, идем дальще.
Пресс пока специально не прокачиваю, но варианты возьму на вооружение.
-
Отправлено: 07.11.2015 21:34
Выполнено.
На выполнение кругов уходит 25-30 минут с разминкой и заминкой.
Идем дальше.

Отправлено: 06.11.2015 22:12
Выполнено.
Что то стали побаливать мышцы, такое ощущение как только начал тренироватся, в чем причина. И после отжиманий сбивается дыхалка (хотя делаю упражнения неспеша с ритмом вдох-выдох) приходится делать два-три вдоха перед выпадами на 5-ом 6-ом круге.


Только вперед, Ни шагу назад!!!
Отправлено: 05.11.2015 19:38
<quote name=magaskorp post="215202">
<quote name=Dialer post="215191">
<quote name=magaskorp post="215190">
На 6 кругов дыхалки не хватает, голова кругом и все такое. Как делать? Меньше кругов или 6 кругов но с меньшим количеством повторений???</quote>
Облегчай - вместо подтягивания используй австралийские, отжимания от предмета(скамьи). Но круги и повторения оставляй.</quote>
Облегчать не хотелось потому что сил физических хватает на все повторения, просто с сердцем чуть проблемы, тахикардия.</quote>
Думаю что лучше не рисковать и проконсультироватся у врача. Как и советовали в начале курса.
Отправлено: 05.11.2015 16:11
<quote name=magaskorp post="215190">
На 6 кругов дыхалки не хватает, голова кругом и все такое. Как делать? Меньше кругов или 6 кругов но с меньшим количеством повторений???</quote>
Облегчай - вместо подтягивания используй австралийские, отжимания от предмета(скамьи). Но круги и повторения оставляй.
Отправлено: 05.11.2015 15:57
Выполнено.
Идем дальше.




Только вперед, Ни щагу назад!!!
Отправлено: 04.11.2015 16:11
Всем привет.
Круг добавил еще вчера т.к. сегодня провел день на природе, отдыхал вместо вчерашнего.
Идем дальше.


Только вперед, Ни шагу назад!!!
Отправлено: 03.11.2015 19:22
Cделано. 6а-10-10-10*6, небольшая отдышка после 6-го.
Завтра выходной.


Только вперед, Ни шагу назад!!!
Отправлено: 02.11.2015 19:13
Выполнено.Идем дальше.


Только вперед, Ни шагу назад!!!
Отправлено: 31.10.2015 22:03
Выполнено, идем дальше

Только вперед, Ни шагу назад!!!
Отправлено: 29.10.2015 20:25
Да уж сильно всех зацепило)))
Выполнено, идем дальше.
Отправлено: 28.10.2015 21:19
Выполнено, идем дальше.
_____________________________________
Только вперед,Ни шагу назад!!!
Отправлено: 27.10.2015 20:52
Выполнено. Хотя сегодня день отдыха, но т.к. в субботу немного принял в вокресенье пропустил вот теперь догнал.







Толко вперед, Нишагу назад!!!
Отправлено: 22.10.2015 18:54
Сделано. Идем дальше.




Только вперед, Нишагу назад!!!
Отправлено: 21.10.2015 19:59
Выполнено. Идем дальше.



Только вперед, Нишау назад!!!