Понятно. Сенькс.

Просто для общего понимания надо. В нете во многих источниках про круговые тренировки написано отдых до 4х минут днормально между кругами. Вот и заинтересовался!

Если есть возможность, поясни плиз)

Скажите, а почему интервал отдыха именно 30-60 секунт?

Вопрос про подтягивания:
- Чистое подтягивание я не вытягиваю, приходится помогать ногами, стоит ли его делать? Или лучше увеличить количество повторов австралийских?
- Исходя из видео австралийских подтягиваний, тело там должно находиться примерно под 45 градусов, то есть перекладина примерно на уровне груди. У меня во дворе есть брусья, но они на уровне плеч, то есть тело будет гнадусов на 60 относительно земли, то есть нагрузка меньше. Как поступить? Или не суть принципиально?

Спасибо

Отлично, спасибо)

Привет.
Я правильно понял, что по сути:
- мы находимся в обычном состоянии
- делаем разминку, чем разогреваем суставы и разгоняем сердце (плавно)
- тренируемся
- делаем заминку, то есть плавно снижаем сердечную деятельность примерно к обычной норме?

По факту, я так понимаю, для заминки не имеет особого значения какие упражнения мы делаем в заминке, можем просто походить снижая скорость, суть в том что бы плавно успокоиться и не было резкого снижения пульса.

Для разминки еще важно разогреть суставы которые будут работать.

Все верно?

И снова вся рзница в деталях. Вроде мелочи, а мышцы нагружаются совершенно по другому.
Спасибо.

Все больше и больше полезной информации, завтра буду делать все правильно, ну или как минимум стремиться к этому, медленнее и осознаннее.
Спасибо за инфу!

Спасибо за ответ)

Ждем )))

Хороший посыл, достаточно полезная инфа, только немного растянуто и скомкано.
Напиши в кратце структуру того, о чем хочешь рассказать, поставь листочек за камеру + добавь шуточек!!!
Удачи в начинаниях)

Видео очень информативное.
Я никогда и не задумывался о подтягиваниях, но столько ньюансов и даже поспорить не с чем, все очень верно сказзано. Буду стремиться к тому, чтобы сделать хотя бы 1 чистое подтягивание)

Большое спасибо, очень полезная инфа.
Сам с недавнего времени практикую утреннюю зарядку, так сказать для пробуждения организма. За основу взял разминку из школьной физкультуры (еще северского периода).

Я думаю идеальный вариант это совмещение упражненй из всех 3х видео, они отлично дополняют друг друга. По крайней мере для себя так и сделаю! Всего минут 10-15 но все тело проснется и разомнется)

Яшанькин - ржачный тип, молодец, приятно и весело смотреть!

Назрел очень важный для меня вопрос к знатокам: Через какое премя после пробуждения можно организму давать нагрузки, дабы не посадить сердце?!
(один очень взрослый культурист советских времен мне говорил, минимум 2 часа, до тех пор еще организм просыпается и крось ообо густая после сна и если тренироваться после сна выходит ну очень экстримально)

P.S. Кстати вот нашел утренний комплекс Бадюка.
Кто, что скажет?

Не обратил сегодня внимания что то, есль ли вообще низкий турник, но что нибудь придумаю. Спасибо за вариант)

Спасибо)


Нет, не добираю, 1 или 2 пока получается сделать чисто
то есть я делаю 1-2 подтягивания, сколько то австралийских подтягиваний, присед, отжим, присед?

Спасибо

P.S. Сорри, опоздал к началу и к записи, но очень хочу пройти)