Отправлено:
09.06.2013 07:44
А серьезно? друг говорил что вообще типо по почте вышлют разряд(значок), но сдесь я вычитал другое, что сдесь просто будет написано что я сдал</quote>
а если серьезно, то будет присвоено соответствующее достижение в профиле</quote>
</quote>я только достижения вручаю)) по браслетам к Антону)
В теме: Заявки на III разряд
Отправлено:
08.06.2013 21:51
решил попытать счастье с фуллом 
он мне надоел короче) я его сделаю скоро))</quote>
он мне надоел короче) я его сделаю скоро))</quote>
да, это так) я ноги врозь раньше никогда не делал) только недавно начал пробовать
я начинаю концентрироваться на ногах, когда пытаюсь ноги врозь)
В теме: Горизонт. Учим вместе!
Отправлено:
08.06.2013 20:04
решил попытать счастье с фуллом
он мне надоел короче) я его сделаю скоро))
он мне надоел короче) я его сделаю скоро))
В теме: Горизонт. Учим вместе!
Отправлено:
08.06.2013 20:03
Нет предела совершенству!
Надо продолжать прокачивать каждый элемент тела
В каждом новом упражнении начинают какие-то новые мышцы, про которые даже не знаешь</quote>
Надо продолжать прокачивать каждый элемент тела
В каждом новом упражнении начинают какие-то новые мышцы, про которые даже не знаешь
</quote>я когда только пробовал его в марте 2012, у меня поясница прямо гудела от нагрузки, потом престало)
В теме: Передний вис
Отправлено:
08.06.2013 20:02
В теме: Заявки на III разряд
Отправлено:
08.06.2013 16:06
поясница 
</quote>
</quote>ходят слухи, что если можешь держать ровную ласточку, то поясница уже довольно прокачана.
мне кажется что дело в крылышках
В теме: Передний вис
Отправлено:
08.06.2013 15:10
Исходя из многочисленных раздумий, лично я ставлю упор на тренировку плеч в статике - и не только перенос вес тела и закрытый горизонт, а упражнений много - рука на высоте 20-30 см от пола на каком то упоре, другая на полу и на время - только обязательно менять руки)упражнение крест когда ноги на стуле одной прямой рукой в пол, другой вверх, тело боком, тут еще и кисти укрепляются и баланс если опора ног нестабильная!</quote>
я больше люблю базу тренить, нежели элементы)
я делаю чисто попытки удержания каждую тренировку, ну а чисто всякие подводящие специальные очень редко
мой унылый гарик
</quote>
, а вто растяжка нормальная! Мне бы....</quote>
блин, я не понимаю сколько мне еще тренить плечи) они у меня уже офигевают, а силы нет))
на счет растяжки я как раз оспорю, у меня ее абсолютно нет, я деревянный)</quote>
Сходи в зал спортивной гимнастики, поговори с тренером, успех на 100500% быстрее пойдет
</quote>да не, это точно не вариант))
В теме: Горизонт. Учим вместе!
Отправлено:
08.06.2013 14:14
мой унылый гарик
</quote>
, а вто растяжка нормальная! Мне бы....</quote>
блин, я не понимаю сколько мне еще тренить плечи) они у меня уже офигевают, а силы нет))
на счет растяжки я как раз оспорю, у меня ее абсолютно нет, я деревянный)
В теме: Горизонт. Учим вместе!
Отправлено:
08.06.2013 14:10
мой унылый вис </quote>
</quote>а у меня он такой всегда) как только я полностью выпрямляю руки, то жопа мгновенно просто уходит вниз
В теме: Передний вис
Отправлено:
08.06.2013 12:10
В теме: Выход на одну руку
Отправлено:
08.06.2013 12:09
Отправлено:
08.06.2013 12:08
В теме: Заявки на III разряд
Отправлено:
07.06.2013 21:15
В теме: Стеройды + воркаут