При отжиманиях в верней точке паузу...руки разве не отдыхают при этом? Или надо не до конца разгибая?

День 49
Записываем результаты
Подтягивания было 8 стало 11 (+3)
Отжимания было 30 стало 36 (+6)...огорчило
Присед было 25 стало 40 (+15)...ожидал
Вес сейчас нет возможности измерить

В целом начал принимать облик человека Приятно что и окружающие это тоже замечают!

Тоже самое

Спасибо. Сегодня вечером займемся.

Вопрос к Антону WasD
Завтра свои максимумы показывать, а я не помню сколько и что указывал при регистрации на стодневку. Можно где-нибудь поднять эту информацию?

День 44
6х5-10-13-10

День 45
6х5-10-13-10

День 46
Час игры в бампербол. Это нечто!!! После игры вся футболка мокрая от пота )))

День 47
После игры 6 человек поехали ко мне в гости. Я пил только коньяк И на удивление не было похмелья. Но к турнику боялся подойти - помню как выводят из колеи эти АЛКОзабеги

День 43
6х5-10-13-10
Все получилось гораздо лучше чем днем ранее. Дыхалка на месте

День 41-42 передых от занятий...лечу спину/шею

День 43

6х5-10-13-10
Думал рожу, а точнее выпляну свои легкие. Уже после 4-го круга начал задыхаться...надо завязывать с курением.
Все 6 кругов сделал по перед последним отдыхал 2 минуты

День 37
5х5-10-13-10

День 38
совсем не выспался...приехал домой и упал. занятия в пролете.

День 39
ломало заниматься...позанимался растяжкой

День 40
3х5-10-13-10
Начал без разминки (дурак!) и на третьем круге при подтягиваниях потянул шею. На работе теперь хожу как робот - не могу голову повернуть (((

День 29
5х5-10-13-10 выпады сделал...вроде правильно

День 30
5х5-10-13-10 попа болит очень очень ))) но получились почти все выпады...кроме последнего подхода.

День 31
5х5-10-13-10

День 32
5х5-10-13-10

День 33
проснулся с будуна....ну как с бодуна?...рюмок 5 выпил прошлым вечером в гостях у друзей. Считай почти и не пил, а на утром череп просто раскалывается. К обеду вроде оклемался и ближе к вечеру сделал 5х5-10-13-10
Очень тяжело далось. Думал легкие выпляну.

День 34
Посвятил растяжке + после выпадов правая ягодица болит
День 35
Залуженный отдых

День 36
5х5-10-13-10
Далось все гораздо легче воскресения в плане дыхалки. Но подводит правое полупопие. Не могу правильно(по моему мнению) делать выпады с правой ногой вперед - больно.Делаю пока не до конца опускаясь.

День 27
5х5-10-13-10

День 28
5х5-10-13-10

День 29
Траблы на работе...взял 2 пива по пути домой и воппер в Бургер кинг...уже не до 100-ки было.

Кстати народ начал замечать что я "крупнею" в плечах... и что приятно удивило - Я САМ начал замечать что уходит живот. До кубиков далеко, но все равно уже лучше.

И кста по утрам с гимнастическим колесом с этой недели делаю 2х15 а не по 10. Но пока только с колен....пока

Да я вот больше и не бегаю после тех проблем с позвоночником...хотя и понравилось. Раньше никогда и не бегал кроме как в школе. Ходьба много времени займет - не вариант.
Подумываю все-таки вернуться к бегу прикупив хорошие кроссовки и изучив хорошо технику. Но и это врятли получится т.к. бегать начинал по приезду с работы от метро вместо автобуса 2 км. А теперь жену к себе устроил. Ее врятли смогу заставить бегать(пробовал) и одну в автобусе не оставишь. Да и отдельно время не могу найти. Каждый будний день 9 часов работа и 4 часа дорога (2 туда 2 обратно) что на общественном что на машине.

День 25
получилось уделить время растяжке...минут 15-20. И сорвался к Другу на День рождения.
Вроде не пил много и трезвый был, но на следующий день голова раскалывалась, так что получился 26-ой день - день отдыха.

День 23
5х5-10-13-10

День 24
5х5-10-13-10

После третьего подхода пришлось сделать перерыв...Мимо прошел кот со свисающими фекалиями на шерсти Пришлось срочно его подмывать пока по полу не размазал)))

И кстати посмотрел форум и выяснил что почти все делают упражнения утром. Я делаю вечером после работы и сразу в контрастный душ (понравилось очень) который начал принимать вместе со 100-дневкой.
Утром делаю 2х10 с колен с гимнастическим колесом.

Ничего что на вечер перенес 100-дневку?