Отправлено: 04.03.2015 17:33
Ну у меня из крайне спортивных фоток пока только такая 😃

Научусь подтягиваться и отжиматься, может и с брусьев фотка будет 😃)
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 04.03.2015 00:33
<quote name=Sergio2905>
<quote name=Ini4ka>


+ пресс 15-25-20-15-30-20-10-25-15
</quote>

что за упражнение, если не секрет?</quote>

Ой, банальный подъём корпуса 😃 после каждого подхода перерыв 1мин.
Отправлено: 03.03.2015 17:50
День 3:
Разминка "по Дмитрию Яшанькину" 😃)

4х5-10-10-10
Как всегда подтягивания австралийские, отжимания с колен😕

+ пресс 15-25-20-15-30-20-10-25-15

+ растяжка (пока по своей схеме - складки стоя/лёжа к левой/правой ноге/обеим ногам, суставная гимнастика, передняя поверхность педра, ягодичные мышцы, мостик, шпагатики).
Очень жду инфопост о правильной растяжке 😃
Отправлено: 03.03.2015 13:04
Ой, забыла про отчёт 😃
2.03
4х5-10-10-10 (подтягивания австр, отжимания с колен)

Также добавила пресс, т.к. надо бороться с животом! 😃)
20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
Отправлено: 01.03.2015 16:10
Ууууух, поехали! 😃
4 х 5-10-10-10
Только подтягивания заменены на Австралийские (хотя проблематично было это организовать дома 😃), а отжимания с колен.
Отправлено: 16.02.2015 17:21
Я, ini4ka, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!
P.S. Но хотя бы научиться подтягиваться будет уже неплохо 🤓