Ойойой какой-то не совсем гуманный показатель для мужчин.

У меня 21% (мерила недавно на каком-то приборе у подруги ), а выглядит как 30%

Итог:
Занимайся спортом, правильно питайся, следа за собой и всё будет хорошо (будешь красивым, сильным, здоровым человеком). И пофиг, что у тебя узкие плечи от мамы или тощие ноги от прадедушки.

А вот сама я День 38 прогуливаю
Ибо здоровьюшко не железное, после вчерашней тренировочки как-то не айс себя чувствую.

День 37.
Не выдерживаю бездействия и начинаю возвращаться в строй

Разминка
4х(5австр-10присед-10отжим.с колен-10выпадов на каждую ногу)
Заминка/растяжка

Ну и пресса совсем немножко, т.к. круги прошли тяжелее, чем я ожидала.
Болеть отстой.

Ну простите, я пока не настолько закалённая, чтобы в такую погоду только после болезни на улице тусить
Вроде в следующие выходные обещают тепло, будет у Марины компания в моём лице

А по поводу зимних тренировок - наверное в осенней стодневке было проще влиться в зимний ритм занятий. Там постепенное похолодание и организму привыкнуть легче. А то чтобы сейчас или тем более в начале стодневки неожиданно выбросить свой организм заниматься на улицу нужно иметь иммунитет как у мамонта

1. Я, скорее всего, приду завтра морально поддерживать вас на тренировке

2. Да как тебе не стыдно называть растяжку мелочью?!?!?

Где заминка/растяжка?? Ммммм??
Я негодую

День 34.
Продолжаю болеть на работе.

Лично у меня предыдущие завершения занятий спортом или танцами были связаны со сменой места работы (всегда фитнесс-клуб или студию выбирала близко к работе, т.к. у меня возле дома нет абсолютно ничего), и пока акклиматизация на новом месте проходила, находила опять что-то удобное рядом, т.к. невозможно заставить себя тащиться после работы ещё куда-то на транспорте, заниматься, а потом только ехать домой... Это прям издевательство для меня
И это одна из причин почему я решила податься в 100дневку - научиться заниматься самой в любом месте, в любое время.

А вот по поводу 3го пункта - я сейчас болею и у организма жуткая ломка от отсутствия физ.нагрузки, с но такими темпами выздоровления (точнее с отсутствием любого темпа выздоровления) я скоро успокоюсь и смутно представляю себе возвращение в рабочий режим Хотя, может случится чудо, и я завтра буду уже абсолютно здорова и вечером буду фигачить круги и не придётся начинать всё с начала

День 33.
Валяние в кровати, поедание вкусняшек, попивание горячего чая с ягодками и просмотр всяческих комедийных фильмов Пока болею отрываюсь как могу

Вот, кстати, Серёже это ни разу не мешает ) Он вообще приседать то ли боится, то ли стесняется, то ли не умеет )

День 32.
Ох, мне бы эти проблемы про набор веса
По-прежнему болею, но уже на работе

У нас, как у участников кэмпа цены на 10 дней проживания+завтраки+скипассы 20т.р./чел. Ну это с учётом того, что мы жили в четырёхзвёздочном отеле Апартаменты ребятам 1т.р. в сутки на 1 лицо обходились, но там без еды, без скипасса и без сауны/бассейна/тренажёрки, что для меня тоже было неплохим бонусом
А я больше за фрирайд, по трассам мало ездила, поэтому Горная Карусель поприкольнее Розы-Хутора и Газпрома, там ушёл под скалы или вбок почти от любой трассы - вот тебе и снега побольше и своя личная трасса. А серпантин там только трасса где фуникулёры - в Цирк-1 и -2 спускаешься и там уже шрокие трассы, даже черная есть, правда одна и скучная, но и в Австрии на чёрных трассах не особо сложно было

Ой всё! В Австрии и в Италии горы совершенно разные, вообще не похожи ) Но, честно говоря, в Поляне тоже оооочень красиво, несмотря на то, что там горы всего 2300м высотой. И в следующем году я ещё раз поеду туда на этот кэмп Но на новогодние праздники, конечно, куда-нибудь повыше

Там же NewStarCamp от Quicksilver в ГоркиГороде проходит Вот на нём с друзьями и были Жили в отеле Gorky Panorama на высоте +960м На Газпром не ездили - там скучно совсем. Роза-Хутор оооооочень понравился, куча трасс и парк неплох, но были там только 1 день, т.к. скипасс в Горной Карусели входил в стоимость, да и ездить не хотелось далеко Вообще очень классно, лучше чем в Финляндии, а инфраструктура после Олимпиады осталась огонь. Даже апартаменты, в которых друзья жили, гораздо круче финских
НО в Австрии понравилось больше )

День 31.
Приехав из Сочи 30 марта офигела от творящейся в Москве погоды (даже в горах теплее и ветер не такой аццкий) и заболела Лежу дома, кашляю, чихаю, истекаю соплями - полный набор Так что вынужденный перерыв в тренировках на N количество дней.
Возвращаться в режим планирую через начальные 4 круга, но сразу с выпадами 10шт и приседания до начальних 10шт снизить.

Кстати, можно ли считать 5тичасовые ежедневные катания на сноуборде заменой кругам? ) В зал 3 раза всего попала за 10 дней. А, ну и почти ежевечерние танцы часа 3-4

День 19
Разминка
4х(5-15-10-15)
Пресс
Растяжка
Болтание на перекладине (60сек)