Отправлено: 21.03.2015 20:10
День 20.

бег 20 мин.
розминка.
5-11-10-11 *4
пресс


Отправлено: 19.03.2015 19:24
День 19.

бег 40 мин.
розминка.
5-11-10-11 *4
пресс
заминка
Отправлено: 19.03.2015 14:19
День 18.

розминка.
5-11-10-11 *4
пресс скручивание
заминка
Отправлено: 19.03.2015 14:17
День 17.

розминка.
5-11-10-11 *4
пресс скручивание
Отправлено: 16.03.2015 12:51
День 16.

бег 40 мин.
розминка.
5-11-10-11 *4
пресс скручивание
заминка
Отправлено: 16.03.2015 12:51
День 15.

Пропустил
Отправлено: 14.03.2015 16:33
День 14.

бег 40 мин.
розминка.
5-11-10-11 *4
пресс скручивание
заминка
Отправлено: 14.03.2015 16:32
День 13.

Пропустил
Отправлено: 12.03.2015 21:43
День 12.
пропустил
Отправлено: 11.03.2015 21:07
День 11.

бег 40 мин.
розминка.
5-11-10-11 *4
пресс скручивание
заминка
Отправлено: 11.03.2015 09:12
День 10.

сдавал тесты
подтягивание 10
кросс 100 м-15.3 сек
1км-3.38 сек
Отправлено: 09.03.2015 19:52
День 9.

розминка.
5-11-10-11 *4
пресс скручивание
заминка

Отправлено: 08.03.2015 14:07
Ребята всем читать эту статью http://workout.su/articles/484 там норм можно все подсчитать!
Отправлено: 08.03.2015 12:42
сколько приблизительно калорий я сжигаю при базовых упражнениях?

бег 30 мин.
розминка.
5-11-10-11 *4
пресс скручивание
заминка
Отправлено: 08.03.2015 12:39
День 8.

бег 30 мин.
розминка.
5-11-10-11 *4
пресс скручивание
заминка