mashera

Ну вроде итак написаны только противопоказания (о чем обычно на других сайтах не пишут, особенно на билдерских), чтоб участники прежде чем лопать киграммами, понимали, что это не всегда гуд и польза
Мне кажется как то про это

Нет.
Нет.
Нет.

Онемение это ощущение покалывания или потери ммышечной чувствительности. Ощущение знакомое всем с детства - перепутать трудно

Онемение это и есть проблемы с сосудами и нервами, может быть вызвано гипертрофией мышц и сдавливанием мышцами нервов и капиляров, а может являться и следствием заболевания (если только после тренировки, то скорее первое)

Онемение может быть различной степени тяжести от легкого дискомфорта от покалывания до полного невосстановления функциональности конечности и степень зависит от количества и силы пережатия сосудов и нервов, так что нет можно вполне себе ходить и чувствовать онемение

Да скину инфу но уже к весеннем выпуску
И еще напомни кинуть коррективы в инфопосты про растяжку, типы МВ, эктоморфов, про гармоны (пока что вспомнила, что-то еще там было...а еще про суперкомпенсацию много вопросов было и что то там еще..). Только напомни мне числа 15-20 января - можешь прям моим же сообщением скинуть, а то могу отвлечься и забыть

Тогда хорошая растяжка и контрастный душ в помощь, если будет продолжать сильно беспокоить, то к нервопотологу

Онемение ног (или рук) - самая распространенная причина в сосудах и кровеносной системе (за исключением пережатия нервов).
Если появляется только в дни перегрузов в тренировках , то возможно плохо и редко делаете растяжку
Если проявляется часто,то может сигнализировать о проблемах с позвоночником, таких как грыжа или остеохондроз, или о заболеваний ссс или нервов

В день за 1 тренировку?

Brom сколько ты сейчас бегаешь?

помолись и все пройдет

да знаю я, но все равно иногда прям бесит(( особенно, когда впереди куча планов на день, Но ..
сначала появляются мурашки...
.....и ты такой накидываешь на себя кофту или мягкий пледик потому что немного продрог

И всё.

минус 2 часа и планы в топку.

Ну на ожирение не тянет)) + таблица веса по ворасту и в итоге это не ожирение а верхний порог нормы

Блин, задолбало после интенсивных тренировок постоянно рубит спасать, настолько что готова на половичке колачиком свернуться заснуть. Особенно когда завершающий этап тренировки контраст.душ или прорубь. Может вырубить на часа 2

и нет. сплю я по 8-10 часов, просыпаюсь сама без будильнка в 5-6 утра, перетрена быть не может потому что тренировка не каждый день

Просто такая вот реакция на интенсивные тренировки. Но иногда аж бесит

Второй это как раз измерение % жира - захватываешь в определенных местах складку

WasD может стоит к следующей стодневки добавить инфо пост с описанием способа измерения своих физических данных? Где нить прям в начале..

Есть прибор, но можно обычной деревянной линейкой примерно <url="http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php">вот вниз листай</url>
На ютубе можешь поискать видео где показано где именно захватывать складки (пы сы не могу прикрепить - с мобильника сижу)

процент ира какой при росте/весе? (типа линеечкой складки в разных местах замерял?)