Отправлено: 25.06.2015 10:17
+140 = 608 211
Отправлено: 23.06.2015 04:49
+126 = 607 916
Отправлено: 23.06.2015 04:07
Ответы на все твои вопросы и даже больше есть тут: http://workout.su/100

Это тоже пригодится: http://workout.su/articles/484
Отправлено: 22.06.2015 04:32
Ты просто не пробовал, поэтому тебе так кажется что сложно. На самом деле разница только в том, что когда накладываешь еду в тарелку - она стоит на весах 😃
Отправлено: 19.06.2015 05:04
+8 = 3647
Отправлено: 17.06.2015 18:36
+ 7 = 3 628
Отправлено: 11.06.2015 13:51
А чего никто фоточки никто до сих пор не выложил?</quote>

На предыдущей странице 😃
Отправлено: 11.06.2015 06:54
Наши результаты за 100 дней в картинках 😃




Еще раз большое спасибо! Теперь будем учить других 😃
Отправлено: 10.06.2015 16:21
На почту пришло, результаты отправил.
Отправлено: 08.06.2015 04:09
А где страница сбора статистики? 😃
Отправлено: 07.06.2015 18:06
Да, помощь нужна только в первую неделю-две, остальное уже сам 😃
Отправлено: 07.06.2015 18:01
Тоже немного на вопросы поотвечаю 😃

1. Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

- Максимумы увеличились, ССС и дыхалка прокачались, мышцы выросли, с живота немного ушло (хотя там и было относительно не много 😃 ). В количественном выражении завтра напишу.

- Научился просыпаться по утрам сам 😃

- Научился управлять своим весом (как вверх, так и вниз). Стал совершенно по другому относиться к еде 😃

- Перестал получать травмы во время тренировок (до стодневки не делал разминок и заминок, растяжкой до этого тоже никогда не занимался).

Да всего не перечислишь, много всего поменялось в лучшую сторону, за что теперь перед вами в неоплатном долгу 😃

2. Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

Отрицательных изменений не произошло. Вес набрал, но это не минус, я так и хотел 😃 С пьющими друзьями я еще год назад распрощался 😃

3. Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?

Самой интересной и полезной мне показалась часть программы, посвященная питанию и к ней же в свою очередь есть несколько претензий 😃

Во первых ну очень всё поверхностно. Во вторых полностью отсутствует практическая часть. Например то же составление плана питания и ведение дневника носит рекомендательный характер, а можно было бы сделать это частью обязательной программы 😃

4. Что не понравилось в программе?

- Посты с ошибками (ну, не то, чтобы не понравилось, но если придираться, то да, они были и довольно часто 😃 )
- Не до конца раскрыты темы (написал выше)
- Манера общения (это наоборот, очень понравилось, вы молодцы 😃 )

В общем пока как-то так 😃
Отправлено: 06.06.2015 14:59
+ 140 = 121 382
Отправлено: 06.06.2015 12:45
Подтягивания: лесенка до 10 с шагом 1 (100)
Отжимания: лесенка до 20 с шагом 2 (200)
Приседания: лесенка до 30 с шагом 5 (180)

А почему лесенки лучше не повторять слишком часто? Мы вот их как-то целую неделю фигачили по несколько штук в день 😃
Отправлено: 04.06.2015 18:54
Нет. Тут в этом плане никаких ограничений нет. Антон имел ввиду, что на Евровидении за своих голосовать нельзя, а тут можно хоть за кого.