Отправлено:
05.06.2016 08:54
Мы всё-таки заменили на арчеры.
Сегодня начали общую треню с турбо-блока.
Вот так получилось:
Бег в упоре (сек): 30-45-30
Разноуровневые отжимания: по 10 на каждую (лево-право)
Болгарские приседы: по 10 на каждую
Арчеры: 4 (поочередно лево-право)
5 кругов, отдых между кругами 60
Само собой выходы у нас после этого не пошли
![:laughing: 😆](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f606.png)
Поэтому сделали несколько подходов высоких подтягиваний.
Потом обычные подтягивания лесенкой до 10 и обратно.
И так-же брусья.
Вроде всем хватило
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)