Отправлено: 28.11.2016 10:32
В воскресенье с утреца было -27, но потом немного потеплело. Как ни странно, но отморозить руки и ноги пришли 6! человек 😃

Сделали подходы стодневки в технике с паузами. Потом пару минут погрелись и прогнали лесенку подтягиваний на рукоходе с перемещениями в статике. Потом еще лесенку отжиманий по схеме 5 секунд в нижней точке - 5 отжиманий. Под конец пробежали рукоход в статике верхним и нижним хватом. Перчатки с нано-утплением до меня еще не доехали, поэтому руки подмерзли. Хорошо хоть теплые воркаут-подставки для отжиманий были 😃

Вот как-то так. Фоток нет 😃
Отправлено: 25.11.2016 15:24
Масштабы пустых вливаний конечно поражают. А не пробовали АдВордс и Директ? Там хотя-бы целевая аудитория будет, да и походу дешевле.
Отправлено: 25.11.2016 15:22
Интересные посты большинство пабликов публикуют бесплатно.
Отправлено: 24.11.2016 02:56
Зачем на стенках делают такие тонкие перекладины? Это же жесть.
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 22.11.2016 03:32
Наша пресс-релиза 😃

<url="https://www.chita.ru/news/94623/">https://www.chita.ru/news/94623/</url>
Отправлено: 22.11.2016 03:29
ProKiller

Ну так есть же веками проверенные средства, ромашка там, чабрец 😃
Отправлено: 22.11.2016 03:22
При -20 мне вполне хватает одних подштанников, футболки и толстовки с теплыми штанами. Надо только придумать еще чем горло прикрыть, в толстовке открытое оно, в воскресенье арафатку одену. На ноги пара носков и летние кроссовки.
Отправлено: 21.11.2016 03:47
В воскресенье тренили подходы стодневки по той же схеме 5-10-10-10 в технике с паузами, стойка на руках не пошла, пальцы замерзли, флажок даже пробовать не стал, выходы на две не пошли, взрывная сила замёрзла, выходы на одну поделали чутка, отжимания от турника, арчеры, печатную машинку, немного брусьев и рукоход в статике.
Отправлено: 21.11.2016 03:45
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок
Отправлено: 21.11.2016 03:09
У нас было -20 и ветренно. Все засцали прийти кроме двух отморозков 😃

Внезапно выяснилось, что такие погодные условия - это самое то для труъ-воркаута. Потому-что, блин, даже стойка не идёт, замерзшие пальцы нифига не держат баланс 😃 Взрывная сила куда-то волшебным образом испаряется, как-будто её и не было. Остаётся только тупо долбить базу. И так теперь до весны 😃

Фоток нет, телефон замёрз 😃
Отправлено: 21.11.2016 03:03
Около 0, попили чаёк. Блин, ты завязывай тут дразниться 😃
Отправлено: 20.11.2016 16:21
Чет как-то скучно в этой теме нынче. Завтра в алкашке также что-ли будет? 😃
Отправлено: 20.11.2016 16:14
Главное на совместные тренировки не ходить и всё будет пучком 😃
Отправлено: 20.11.2016 16:12
А что, готы еще существуют?
Отправлено: 20.11.2016 16:09
Так стодневный воркаут. Там только первую неделю бывает крепатура.