Отправлено: 20.02.2017 08:30
Ну вы пока начинайте, а я уже закончил, поэтому сразу выкладываю всё, что есть 😃

Чита



Соцсети:
<url="https://vk.com/atypicalchita?w=wall-79895646_42152">VK: Нетипичная Чита</url>
<url="https://vk.com/typicalchita?w=wall-34126605_168461">VK: ТИПИЧНАЯ ЧИТА</url>
+ еще несколько крупных пабликов

СМИ:
ZABINFO.RU: <url="http://zabinfo.ru/143695">Бесплатная спортивная программа «100-дневный воркаут» пройдет в Чите 1 марта</url>
Городской портал "Чита Сейчас": <url="http://now-chita.ru/news/1948/detail/">Бесплатная онлайн-программа по фитнесу пройдет в Чите</url>
Чита.Ру: <url="https://www.chita.ru/news/98188/">Запись на бесплатный курс воркаута для жителей Читы открыта в Сети</url>
Отправлено: 20.02.2017 04:34
Если в воскресенье будет на самом деле так тепло, как обещают, предлагаю внести немного плиометрики в тренировку.

Например:
- сломать крутящийся турник прыжки с крутящегося турника на перекладину и обратно
- подтягивания с хлопком
- отжимания на 360
Отправлено: 20.02.2017 03:45
Флажок 0.4 секунды - это сильно 😃
В теме: Ставим цели
Отправлено: 20.02.2017 03:31
Про верёвочку забыли, ага. Надо было под конец подъем ног к перекладине с верёвочки делать 😃
Отправлено: 20.02.2017 03:30
При -15 помрут, но обещают жа +1 😃
Отправлено: 20.02.2017 01:53
<quote name=WasD post="311462">
В разработке сейчас, если есть желание поддержать разработчиков, то можешь купить футболку WorkOut у нашего партнера - http://workoutshop.ru</quote>

Передай им там, что пора уже на лето завозить ассортимент 😃

И скажи, что народ в который раз интересовался появлением раздела с женской одеждой, потому-что штаны хоть и классные, но далеко не все девочки любят носить штаны 😉
Отправлено: 19.02.2017 17:39
Стодневку отработать от и до и сможешь даже перевыполнить 😃
В теме: Ставим цели
Отправлено: 19.02.2017 17:36
Я такие не люблю 😃
Отправлено: 19.02.2017 13:14
Например:

Со вторника по пятницу забегаю на <url="https://workout.su/areas/5099?context=city&city=632">нашу площадку в Северном</url> к 18:20 на 20-30 минут.
Отправлено: 19.02.2017 13:12
Совместные тренировки всегда веселее и интереснее, чем занятия в одиночку, поэтому отписываемся в этой теме кто, где и в какое время тренируется, или планирует тренироваться в течении недели 😃
Отправлено: 19.02.2017 12:57
А еще мы косанули очень жестко в подтягиваниях на рукоходе. Надо было делать на одной, на двух, через одну и через две. А мы на двух пропустили. Но спина всё равно радуется 😃
Отправлено: 19.02.2017 12:55
По результатам прошедшей тренировки могу сказать, что шакаладка работает 😃
Отправлено: 19.02.2017 12:49
У кого какие предложения на следующую тренировку? 😃
Отправлено: 19.02.2017 12:48
Добавил в список еще одну цель - выход силой на футбольных воротах 😃
В теме: Ставим цели
Отправлено: 19.02.2017 09:02
Знания и физ-подготовка тут совершенно не важны. Разве что знания в области маркетинга могут пригодиться 😃