А ты как хотел? Опускание лопаток - это же первая фаза подтягивания, а ты её делаешь только в первом повторении, а дальше работаешь во второй и третьей - вот и результат.
Пост в первой части весьма дельный, но пример с деньгами в конце не корректный. Если загнать себя в такие рамки имея склонность заедать стресс, то результат будет еще хуже.