Отправлено: 28.08.2022 17:50
28 августа. 2022 год. Воскресенье. День 240.
Жим гантелей 2х17 кг. лёжа 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 15 повторений.
Жим гантелей 2х17 кг. стоя 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 27.08.2022 07:14
27 августа. 2022 год. Суббота. День 239.
велик 9 км.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Отжимание от брусьев 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений..
В теме: Трени.
Отправлено: 26.08.2022 15:39
26 августа. 2022 год. Пятница. День 238.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим гантелей 2х15 кг. стоя 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.

В теме: Трени.
Отправлено: 25.08.2022 19:24
25 августа. 2022 год. Четверг. День 237.
Жим гантелей 2х17 кг. лёжа 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 15 повторений.
Жим гантелей 2х17 кг. стоя 6 походов по 12 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 24.08.2022 07:34
24 августа. 2022 год. Среда. День 236.
велик 9 км.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Отжимание от брусьев 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 23.08.2022 16:16
23 августа. 2022 год. Вторник. День 235.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим гантелей 2х15 кг. стоя 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.08.2022 15:38
22 августа. 2022 год. Понедельник. День 234.
велик 7 км.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Отжимание от брусьев 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.08.2022 15:00
21 августа. 2022 год. Воскресенье. День 233.
велик 9 км.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Отжимание от брусьев 6 походов по 20 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 20.08.2022 15:30
20 августа. 2022 год. Суббота. День 232.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим гантелей 2х15 кг. стоя 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 15 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 19.08.2022 16:44
19 августа. 2022 год. Пятница. День 231.
велик 9 км.
Отжимание от пола 5 походов по 30 повторений.
Австралийские подтягивание 5 походов по 15 повторений.
Приседание 5 походов по 30 повторений.
Отжимание от брусьев 5 походов по 15 повторений.
Пресс на брусьях 5 походов по 10 повторений.

В теме: Трени.
Отправлено: 18.08.2022 07:47
18 августа. 2022 год. Четверг. День 230.
велик 9 км.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Отжимание от брусьев 6 походов по 15 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 17.08.2022 17:10
17 августа. 2022 год. Среда. День 229.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим гантелей 2х15 кг. стоя 6 походов по 15 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 16.08.2022 16:58
Yurana согласен
В теме: Трени.
Отправлено: 16.08.2022 16:55
16 августа. 2022 год. Вторник. День 228.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Подтягивание на турнике  6 походов по 10 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 15 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 15.08.2022 18:36
15 августа. 2022 год. Понедельник. День 227.
велик 6 км.
Отжимание от пола
В теме: Трени.