Отправлено:
25.04.2023 16:41
25 апреля. 2023 год. Вторник. День 480.
Отжимание от пола 9 походов по 30 повторения.
Приседание 9 походов по 30 повторений.
Пресс 9 походов по 30 повторений.
Подтягивание на турнике 9 походов по 15 повторений.
Выпады 9 походов по 15х2 повторений.
Плечи. Подъём гантелей в стороны 2Х10 кг. 9 походов по 15 повторений.
Бицепс 2х12 кг. 9 походов по 15 повторений.