Отправлено:
11.01.2015 18:24
Вечер: Разминка 10 мин
Подтягиваний на турнике серия 6+5+5+5+10 через 2 мин отдыха
Поднятие ног вверх к турнику серия 5+5+4+4+7 через 2 мин отдыха
Отжимания от пола серия 25+25+20+15+10 через 2 мин отдыха.
В отдыхе между сериями разтяжка.
P.S. Руки до сих пор болят после первого дня тренировок на турнике.