vslav

сегодня выполнил все упражнения по технике №2 :
бег 1.8 км.
Подтягивания хват сверху 7-7-7-7-7-7
выпады 12-12-12-12-12-12
отжимания на брусьях 8-8-8-8-8-8
австралийские подтягивания 10-10-10-10-10-10.
Итого:
подтягивания: 42
австралийские подтягивания 60
отжимания на брусьях 48
выпады 60
Собой доволен.))

Ну вот опять , ничего не записывал, привык заниматься , как чистить зубы .
к прогрессу отношусь без фанатизма , поэтому результат такой не ошеломляющий. Это все лирика , а сегодня выполнил все упражнения по технике №2 :
бег 1.8 км.
Подтягивания хват сверху 7-7-7-7-7-7
выпады 12-12-12-12-12-12
отжимания на брусьях 8-8-8-8-8-8
австралийские подтягивания 10-10-10-10-10-10.
Итого:
подтягивания: 42
австралийские подтягивания 60
отжимания на брусьях 48
выпады 60
Сегодня прибавил думаю завтра смогу повторить.))

Сегодня выполнил :
бег 1.5 км.
Все упражнения выполнил по технике №1
Подтягивания нейтральный хват 6-6-6-5-5-5
выпады 12-12-12-12-12-12
отжимания на брусьях 7-7-7-7-7-7
австралийские подтягивания 10-10-10-10-10-10.
Итого:
подтягивания: 33
австралийские подтягивания 60
отжимания на брусьях 42
выпады 60

Сегодня выполнил :
бег 1.5 км.
Все упражнения выполнил по технике №1
Подтягивания хват снизу 6-6-6-6-6-5
выпады 12-12-12-12-12-12
отжимания на брусьях 7-7-7-7-7-7
австралийские подтягивания 10-10-10-10-10-10.
Итого:
подтягивания: 35
австралийские подтягивания 60
отжимания на брусьях 42
выпады 60
круто!

Отучился вести дневник , хотя это отчет по дистанции к достижению цели .
Сегодня выполнил :
бег 1.5 км.
Все упражнения выполнил по технике №1
Подтягивания 6-6-6-5-5-5
выпады 12-12-12-12-12-12
отжимания на брусьях 7-7-7-7-7-7
австралийские подтягивания 10-10-10-10-10-10.

Сегодня выполнил:
бег 1.5 км.
Все упражнения выполнил по технике №1
Подтягивания 6-6-6-5-5-5
выпады 12-12-12-12-12-12
отжимания на брусьях 7-7-7-7-7-7
австралийские подтягивания 10-10-10-10-10-10
Вот и все .)

Я встрою сегодня выполнил: Все упражнения по технике №1
Подтягивания 6-6-6-5-5-5
выпады 12-12-12-12-12-12
отжимания на брусьях 7-7-7-7-7-7
австралийские подтягивания 10-10-10-10-10-10
Вот и все .)

Ну что , прошло время , возобновил вести дневник , две звезды непросто так же поставили.))
техника №1 подтягивания 5-5-5-5-5-5
приседания 12-12-12-12-12-12
отжимания 12-12-12-12-12-12
выпады 12-12-12-12-12-12

техника №5
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
всадник 2 минуты
Выходы на две 5-3 раза
Подтягивания хват средний сверху:8-8-8-8-7-7
брусья 8-8-8-8-8-7
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-8-8-8
отжимания алмазные 10-10-10-10-10-10
подтягивания: 46
австралийские подтягивания 48
отжимания 60
отжимания на брусьях 47
приседания 60
Выходы на две 8
Привычно так уже.))

Техника №5
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
всадник 2 минуты
Выходы на две 5-3 раза (растем )
Подтягивания хват средний сверху:8-8-8-8-7-7
брусья 8-8-8-8-8-7
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-8-8-8
отжимания алмазные 10-10-10-10-10-10
подтягивания: 46
австралийские подтягивания 48
отжимания 60
отжимания на брусьях 47
приседания 60
Выходы на две 8

Техника №5
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
всадник 2 минуты
Подтягивания хват средний сверху:8-8-8-8-7-7
брусья 8-8-8-8-8-7
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-8-8-8
отжимания алмазные 10-10-10-10-10-10
подтягивания: 46
австралийские подтягивания 48
отжимания 60
отжимания на брусьях 47
приседания 60

Все захожу к себе на страничку собираюсь написать что выполнил. В итоге думаю , что записал и забываю.
Техника №5
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
всадник 2 минуты
Подтягивания хват средний снизу :8-8-8-7-7-7
брусья 8-8-8-8-8-7
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-8-8-8
отжимания алмазные 10-10-10-10-10-10
подтягивания: 45
австралийские подтягивания 48
отжимания 60
отжимания на брусьях 47
приседания 60

Техника №5
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
всадник 2 минуты
Подтягивания хват средний снизу :8-8-8-7-7-7
брусья 8-8-8-8-8-7
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-8-8-8
отжимания алмазные 10-10-10-10-10-10
подтягивания: 45
австралийские подтягивания 48
отжимания 60
отжимания на брусьях 47
приседания 60

Техника №5
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
всадник 2 минуты
Подтягивания хват средний сверху :8-8-8-7-7-7
брусья 8-8-8-8-8-7
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-8-8-8
отжимания алмазные 10-10-10-10-10-10
подтягивания: 45
австралийские подтягивания 48
отжимания 60
отжимания на брусьях 47
приседания 60

Ну вот и перешел на технику №5
Сегодня выполнил: скакалка 5 минут
всадник 2 минуты
Подтягивания хват средний сверху :8-8-8-7-7-7
брусья 8-8-8-8-8-7
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-8-8-8
отжимания алмазные 10-10-10-10-10-10
подтягивания: 45
австралийские подтягивания 48
отжимания 60
отжимания на брусьях 47
приседания 60