Отправлено: 26.10.2017 23:11
Сегодня выполнил :
подтягивания хват снизу широкий 9-9-9-9-9
приседания 11-11-11-11-11
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 45
приседания 110
отжимания на кулаках 80
Отправлено: 25.10.2017 22:41
Сегодня выполнил :
подтягивания хват сверху широкий 9-9-9-9-9
приседания 11-11-11-11-11
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 45
приседания 110
отжимания на кулаках 80
Отправлено: 24.10.2017 22:06
Сегодня выполнил :
подтягивания хват снизу узкий 9-9-9-9-9 растем
приседания 10-10-10-10-10
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 45
приседания 100
отжимания на кулаках 80
Устал , но живой.))
Отправлено: 24.10.2017 06:51
Вчера выполнил :
подтягивания хват сверху узкий 9-9-9-9-9
приседания 10-10-10-10-10
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 45
приседания 100
отжимания на кулаках 80
Сегодня тренировка будет вечером.
Отправлено: 22.10.2017 21:12
Сегодня выполнил :
подтягивания хват сверху средний 9-9-9-9-9 растем))
приседания 10-10-10-10-10
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 45
приседания 100
отжимания на кулаках 80
Отправлено: 18.10.2017 19:32
Сегодня выполнил :
подтягивания хват сверху широкий 8-8-8-8-8
приседания 10-10-10-10-10
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 40
приседания 100
отжимания на кулаках 80
Отправлено: 16.10.2017 21:06
Сегодня выполнил :
подтягивания хват снизу широкий 8-8-8-8-8
приседания 10-10-10-10-10
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 40
приседания 100
отжимания на кулаках 80
Отправлено: 15.10.2017 17:30
Сегодня выполнил :
скакалка 10 минут
прыжки с мячом на перемещение 10 минут
подтягивания хват сверху средний 8-8-8-8-8
приседания 10-10-10-10-10
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 40
приседания 100
отжимания на кулаках 80
Отправлено: 14.10.2017 22:22
Сегодня выполнил :
скакалка 10 минут
подтягивания хват сверху средний 8-8-8-8-8
приседания 10-10-10-10-10
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 10-10-10-10-10
итого:
подтягивания 40
приседания 100
отжимания на кулаках 80
круто.
Отправлено: 12.10.2017 22:19
не сдаемся )))
Сегодня выполнил :
подтягивания хват снизу широкий 8-8-8-8
приседания 10-10-10-10
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 10-10-10-10
итого:
подтягивания 32
приседания 80
отжимания на кулаках 60
Отправлено: 11.10.2017 22:19
Сегодня выполнил :
подтягивания хват сверху узкий 8-8-8-8
приседания 10-10-10-10
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 10-10-10-10
итого:
подтягивания 32
приседания 80
отжимания на кулаках 60
Отправлено: 11.10.2017 07:10
сегодняшняя тема к посту в самый раз , тренировался вчера в 23-00 забыл отписаться ,так что отписываюсь сегодня:
подтягивания хват сверху средний 8-8-8-8
приседания 10-10-10-10
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 10-10-10-10
итого:
подтягивания 32
приседания 80
отжимания на кулаках 60
Отправлено: 08.10.2017 22:59
сегодня выполнил:
скакалочка 10 минут
работа с мячом на передвижение
а вот с подтягиванием все иначе
подтягивания хват сверху одна рука на перекладине другая на 30 см ниже на столбе 3-3-3-3 на каждую руку
приседания 10-10-10-10
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 10-10-10-10
итого:
подтягивания по 12 на каждую руку
приседания 80
отжимания на кулаках 60
Отправлено: 07.10.2017 22:03
Всем привет , я в строю вместе с вами .)
Отправлено: 07.10.2017 22:00
сегодня выполнил:
скакалочка 10 минут
работа с мячом на передвижение
подтягивания хват сверху широкий 8-8-8-8
приседания 10-10-10-10
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 10-10-10-10
итого:
подтягивания 32
приседания 80
отжимания на кулаках 60
Все круто.