Отправлено: 17.12.2014 00:55
Всем привет!Можете ли вы порекомендовать как набрать массу? Смотрел много видео, кушай 5 раз в день.... Не получается😒 я вешу 58 кг 15 лет
В теме: ,,Масса,,
Отправлено: 17.12.2014 20:53
Спасибо за совет.
Отправлено: 17.12.2014 20:44
1.высокие подтягивание
2.Отжимание от турника
3.Отжимание узким хватом

Вперед😉
Отправлено: 17.12.2014 19:57
<quote name=Caracal>
http://workout.su/forum_thread/42</quote>

Спасибо😉
Отправлено: 17.12.2014 17:17
Всем привет. Я знаю 2 упражнение для тренировки ,,выхода на две,, это высокие подтягивание как можно выше, отжимание от турника, какие еще есть [эффективные] упражнения, подскажите
Отправлено: 17.12.2014 17:03
Хорошо буду включать!
В теме: График
Отправлено: 17.12.2014 15:26
<quote name=ogrudko>
<quote name=vadimkasport2>
Обычная тренировка...
</quote>
Нет обычных тренировок. Есть тренировки для достижения поставленных задач. Какие у вас задачи?</quote>

Проблема в том что я думаю если я буду делать упражнения для выхода на две(силой) то нагрузка уменьшиться судя по моему старому графику
В теме: График
Отправлено: 17.12.2014 15:22
<quote name=ogrudko>
<quote name=vadimkasport2>
Обычная тренировка...
</quote>
Нет обычных тренировок. Есть тренировки для достижения поставленных задач. Какие у вас задачи?</quote>

Хочу научиться выход на две это моя цель
В теме: График
Отправлено: 17.12.2014 08:43
Обычная тренировка...
В теме: График
Отправлено: 17.12.2014 08:32
Ну где-то 1:30 мин. Отдыха, да удается выдерживать, можно ли тренироваться каждый день?
Отправлено: 17.12.2014 08:20
Именно 5 потходов точно не знаю, а вся тренировка 1:30-40.
Отдыхаю между подходами минимум.
Отправлено: 17.12.2014 02:23
Можно ли заниматься по этому графику каждый день?


В теме: График
Отправлено: 17.12.2014 00:55
Всем привет!Можете ли вы порекомендовать как набрать массу? Смотрел много видео, кушай 5 раз в день.... Не получается😒 я вешу 58 кг 15 лет
В теме: ,,Масса,,