Отправлено:
15.12.2014 19:57
Отправлено:
14.12.2014 19:08
Отправлено:
14.12.2014 19:05
Отправлено:
12.12.2014 20:31
Отправлено:
10.12.2014 21:12
Отправлено:
09.12.2014 20:13
Отправлено:
08.12.2014 19:01
Отправлено:
07.12.2014 20:47
Максимумы
Подтягивания: было 0, стало 4 (+4)
чистых 4, потом еще кое как с рывками и не до конца еще 2
Отжимания: было 20, стало 51 (+31)
Приседания: было 20, стало 350 (+320)
Очень странно, мышцы при выполнение упражнения не уставали, когда было 20, они налились кровью, поднялась температура в них, потом жал и жал, иногда на очередном вставание чувствовал что то похожее на стопор, когда мышца полностью забита и не работает (как при отжиманиях), но этот стопор тут же снимался... Короче до полного отказа я их так и не убил, страшно стало что на сердечко нагрузка. Через неделю постараюсь повторить и записать на видео
Сейчас конечно ноги полностью забиты)))
Вес
Когда я в Турции встал на весы я увидел цифру 99 кг!
После этого я решил привести себя в порядок.
30 дней я правильно питаться, уменьшил количество ккал, поставил програмку купил маленькие весы, утром начал кушать кашки, гречку (вареную и пророщенную), овянкую (не хлопья, а нормальную овяную кашу сейчас вообще овес голозерновой в тупоря варю), постепенно начал отказыватсья от простых углеводов. Сейчас кстати после обеда вообще не кушаю простые углеводы.
Итог за 30 дней правильного питания -11.4кг
Далее началась стодневка к тому времени организм привык к объему потребляемой пищи и немного адаптировались системы кровоснабжения и всего остального.
Итого: за 50 дней стодневки еще -4кг.
Подтягивания: было 0, стало 4 (+4)
чистых 4, потом еще кое как с рывками и не до конца еще 2
Отжимания: было 20, стало 51 (+31)
Приседания: было 20, стало 350 (+320)
Очень странно, мышцы при выполнение упражнения не уставали, когда было 20, они налились кровью, поднялась температура в них, потом жал и жал, иногда на очередном вставание чувствовал что то похожее на стопор, когда мышца полностью забита и не работает (как при отжиманиях), но этот стопор тут же снимался... Короче до полного отказа я их так и не убил, страшно стало что на сердечко нагрузка. Через неделю постараюсь повторить и записать на видео
Сейчас конечно ноги полностью забиты)))
Вес
Когда я в Турции встал на весы я увидел цифру 99 кг!
После этого я решил привести себя в порядок.
30 дней я правильно питаться, уменьшил количество ккал, поставил програмку купил маленькие весы, утром начал кушать кашки, гречку (вареную и пророщенную), овянкую (не хлопья, а нормальную овяную кашу сейчас вообще овес голозерновой в тупоря варю), постепенно начал отказыватсья от простых углеводов. Сейчас кстати после обеда вообще не кушаю простые углеводы.
Итог за 30 дней правильного питания -11.4кг
Далее началась стодневка к тому времени организм привык к объему потребляемой пищи и немного адаптировались системы кровоснабжения и всего остального.
Итого: за 50 дней стодневки еще -4кг.
Отправлено:
07.12.2014 20:20
50 день
Вес на утро 83,6
Спал 8.5 часов
Подтягивания: было 0, стало 4 (+4)
чистых 4, потом еще кое как с рывками и не до конца еще 2
Отжимания: было 20, стало 51 (+31)
Приседания: было 20, стало 350 (+320)
Очень странно, мышцы при выполнение упражнения не уставали, когда было 20, они налились кровью, поднялась температура в них, потом жал и жал, иногда на очередном вставание чувствовал что то похожее на стопор, когда мышца полностью забита и не работает (как при отжиманиях), но этот стопор тут же снимался... Короче до полного отказа я их так и не убил, страшно стало что на сердечко нагрузка. Через неделю постараюсь повторить и записать на видео
Сейчас конечно ноги полностью забиты)))
Вес
Когда я в Турции встал на весы я увидел цифру 99 кг!
После этого я решил привести себя в порядок.
30 дней я правильно питаться, уменьшил количество ккал, поставил програмку купил маленькие весы, утром начал кушать кашки, гречку (вареную и пророщенную), овянкую (не хлопья, а нормальную овяную кашу сейчас вообще овес голозерновой в тупоря варю), постепенно начал отказыватсья от простых углеводов. Сейчас кстати после обеда вообще не кушаю простые углеводы.
Итог за 30 дней правильного питания -11.4кг
Далее началась стодневка к тому времени организм привык к объему потребляемой пищи и немного адаптировались системы кровоснабжения и всего остального.
Итого: за 50 дней стодневки еще -4кг.
Кайф
Два дня я филонил. Один вечер принемал роды у кошки, потом весь день бегал на свадьбе и решил сделать еще один восстановительный день перед максимумами... Даже после двух дней грудак до конца не восстановислся
Жрал эти два для очень плотоно, даже не считал сколько и чего слопал, на свадьбе меня (фотографа) посадили за общий стол, это был провал операции, нажрался так что еле ходил)))
В целом результатом доволен, ставлю следующие цели 100 отжиманий)) и хотя бы 10 подтягиваний)))
Вес на утро 83,6
Спал 8.5 часов
Подтягивания: было 0, стало 4 (+4)
чистых 4, потом еще кое как с рывками и не до конца еще 2
Отжимания: было 20, стало 51 (+31)
Приседания: было 20, стало 350 (+320)
Очень странно, мышцы при выполнение упражнения не уставали, когда было 20, они налились кровью, поднялась температура в них, потом жал и жал, иногда на очередном вставание чувствовал что то похожее на стопор, когда мышца полностью забита и не работает (как при отжиманиях), но этот стопор тут же снимался... Короче до полного отказа я их так и не убил, страшно стало что на сердечко нагрузка. Через неделю постараюсь повторить и записать на видео
Сейчас конечно ноги полностью забиты)))
Вес
Когда я в Турции встал на весы я увидел цифру 99 кг!
После этого я решил привести себя в порядок.
30 дней я правильно питаться, уменьшил количество ккал, поставил програмку купил маленькие весы, утром начал кушать кашки, гречку (вареную и пророщенную), овянкую (не хлопья, а нормальную овяную кашу сейчас вообще овес голозерновой в тупоря варю), постепенно начал отказыватсья от простых углеводов. Сейчас кстати после обеда вообще не кушаю простые углеводы.
Итог за 30 дней правильного питания -11.4кг
Далее началась стодневка к тому времени организм привык к объему потребляемой пищи и немного адаптировались системы кровоснабжения и всего остального.
Итого: за 50 дней стодневки еще -4кг.
Кайф
Два дня я филонил. Один вечер принемал роды у кошки, потом весь день бегал на свадьбе и решил сделать еще один восстановительный день перед максимумами... Даже после двух дней грудак до конца не восстановислся
Жрал эти два для очень плотоно, даже не считал сколько и чего слопал, на свадьбе меня (фотографа) посадили за общий стол, это был провал операции, нажрался так что еле ходил)))
В целом результатом доволен, ставлю следующие цели 100 отжиманий)) и хотя бы 10 подтягиваний)))
Отправлено:
04.12.2014 21:32
Отправлено:
04.12.2014 21:21
слушай, твоя неиссякаемая энергия - это нечто! молоток!
P.S. совсем скоро можно будет всякие вкусно-сладкие ништряки точить без всяких самоограничений
</quote>
P.S. совсем скоро можно будет всякие вкусно-сладкие ништряки точить без всяких самоограничений
</quote>А это кстати и не энергия про которую ты говоришь это сила воли)))
Если была бы возможность я тренил когда силы есть а не на ночь глядя Я думаю и показатели были бы другие... (иногда вообще упражнения делаю с закрытыми глазами ну спит организм, кстати есть свои в этом плюсы, во первых концентрируешся на работе мышц, во вторых усталости мышцы практически не чуствуют типа как монахи шаулиня при медитации)
Сегодня опять в 12 тренить начал а че делать другого времяни нету)))
Отправлено:
03.12.2014 21:01
Отправлено:
02.12.2014 21:24
Отправлено:
01.12.2014 20:01
Отправлено:
01.12.2014 20:01