Пользовался бандажами на локти - болела внутрення сторона сустава под растягивающей нагрузкой, например подтягивания. Определенная польза была - в качестве дополнительной стабилизации. Но какой-то огромной необходимости в использовании бандажа в своём случае не вижу. Достаточно снизить нагрузки и доп внимание на технику выполнения упражнения.

Бывает длительное обновление при запуске. Иногда 1,5-2 мин.

Режим поддерживать если удастся, тогда и заниматься утром будет нормально. Сам обычно с 7 утра, сб и вс с 6 занимаюсь. Сон, конечно, не 4-5 часов.

Как правило утром - 6-8 часов. Площадка напротив стадиона.

Мы чуток в стороне занимаемся - в Строгино у стадиона Янтарь.

Бывают переломы костей кисти, которые очень плохо диагностируются. Со временем происходит образование ложных суставов, боль проходит, но функциональность резко снижается. Восстановить реально в таких случаях только оперативным путем.

Очень просто - не п роисходит ли ухудшения функциональных возможностей: углы наклона, вращение, нагрузки и проч.

Обязательно смотрите за функциональностью кисти - не происходит ли её "сужения".

Лучше сделать для подстраховки рентген.

Отжимание - это нагрузка "в другую сторону". Ближе всего наверное будет тяга верхнего блока. Как вариант - тянуть резину, закрепленную на двери. Есть варианты подтягивания на дверях, но это на большого любителя.

Практически без изменений.

Плохо работает на планшетах - сильные подтормаживания и страница выходит за рамки экрана.

На площадку в Строгино, напротив стадиона Янтарь, принесли две тракторные покрышки. Последующее их кантование приветствуется.

Поход к врачу, дальше по ситуации. Возможно защемление и в грудном отделе.

Некоторые упражнения мне удобней делать с петлями, некоторые с эспандером.