Отправлено: 10.11.2014 22:28
Не писал ни разу с 100-дневкой с первого дня .
Результат:
подтягивания с 4 кое-как до 5 уверенно
Отжимания 50 уверенно ( с 40)
Приседания 50 хорошо (с 40)