Отправлено: 24.10.2015 00:11
22 23
подтягивания 4
приседания 15
отжимания широкие 20
Выпады 10 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
Растяжка и пресс
Отправлено: 22.10.2015 08:40
за 19.20 и 21
подтягивания 4
приседания 15
отжимания широкие 20
Выпады 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагаТ
Растяжка и пресс
Отправлено: 20.10.2015 15:57
за 19.10
подтягивания 4
приседания 15
отжимания широкие 20
Выпады 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагаТ
Растяжка и пресс
Отправлено: 18.10.2015 00:07
В субботу растяжка
Отправлено: 17.10.2015 00:57
по плану
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 17
Выпады 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагаТ
Растяжка и пресс
сделал чуть быстрее самочувствие в норме.
вперед!
Отправлено: 15.10.2015 23:04
по плану
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 17
Выпады 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
Растяжка и пресс
Отправлено: 15.10.2015 08:44
Отчитываюсь за вчера 5 кругов
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 17
Выпады 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
Растяжка и пресс
Отправлено: 13.10.2015 22:31

сегодня 5 кругов
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 17
приседания 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
Растяжка и пресс
Отправлено: 12.10.2015 19:26
10.10 растяжка 11.10. Отдых
сегодня
подтягивания4
приседания 15
отжимания на кулаках 17
приседания 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
Растяжка и пресс
Отправлено: 09.10.2015 23:53
Как неделька прошла? у меня по плану...
Отправлено: 09.10.2015 23:50
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 17
приседания 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
Растяжка и пресс
Отправлено: 08.10.2015 22:10
Сегодня по плану с изменением
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 17
приседания 15
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
Растяжка и пресс
Отправлено: 07.10.2015 23:03
Мое мнение перетренируешся будь спокойней не торопись прислушайся к себе.
Отправлено: 07.10.2015 18:55
Сегодня по плану
подтягивания 4
приседания 15
отжимания на кулаках 15
приседания 15
перерыв 40с
В поседем подходе отжался 20 завтра добавлю в круг до 17
Растяжка и пресс
Отправлено: 06.10.2015 22:50
хороший фильм "Касаясь пустоты" - это не физкультура