Отправлено: 12.11.2015 00:08
09.11
по плану проверка:
подтягивания - 9
отжимания от пола - 60
приседания - 100
10.11. - авария на сетях перерыв тренировка завтра
Отправлено: 10.11.2015 19:54
Подтягивания было 7 стало 9
отжимания было 50 стало 60
приседания было 80 стало 100
вес было 107 стало 105
все идет по плану
всем успехов
Отправлено: 08.11.2015 12:26
За 07.111
6 кругов
подтягивания 4
приседания 15
отжимания широкие 25
Выпады 15 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
после растяжка и пресс

Сегодня баня и отдых
Отправлено: 06.11.2015 20:19
6 кругов
подтягивания 4
приседания 15
отжимания широкие 25
Выпады 15 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
после растяжка и пресс
Отправлено: 05.11.2015 20:30
6 кругов
подтягивания 4
приседания 15
отжимания широкие 20
Выпады 15 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
после растяжка и пресс
Отправлено: 04.11.2015 12:23
03.11.
подтягивания 4
приседания 15
отжимания ПОПЕРЕМЕННО НА РУКИ 10
Выпады 10 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
после растяжка и пресс
Сегодня 6 кругов
подтягивания 4
приседания 15
отжимания широкие 20
Выпады 15 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
после растяжка
Отправлено: 02.11.2015 19:32
02.011.
подтягивания 4
приседания 15
отжимания ПОПЕРЕМЕННО НА РУКИ 10
Выпады 10 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
после растяжка и пресс
Отправлено: 01.11.2015 22:24
иду по графику проблем пока нет
Всем привет
Отправлено: 01.11.2015 22:16
30 и 31 перерыв
т.к. ремонт окончание
01.011.
подтягивания 4
приседания 15
отжимания ПОПЕРЕМЕННО НА РУКИ 10
Выпады 10 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
после растяжка и пресс
Отправлено: 29.10.2015 23:27
подтягивания 4
приседания 15
отжимания ПОПЕРЕМЕННО НА РУКИ 10
Выпады 10 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
после растяжка и пресс
Отправлено: 28.10.2015 21:21
Сегодня ремонт. без душа только подтянусь максимум
Отправлено: 27.10.2015 22:38
Переслушал в машине "Один день Ивана Денисовича" в исполнении автора. Впечатление не то, когда читал 25 лет назад. Считаю по этой теме нужно рекомендовать Шаламова.
Отправлено: 27.10.2015 19:59
27.10
подтягивания 4
приседания 15
отжимания ПОПЕРЕМЕННО НА РУКИ 10
Выпады 10 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
после растяжка
Отправлено: 26.10.2015 22:24
26.10
подтягивания 4
приседания 15
отжимания ПОПЕРЕМЕННО НА РУКИ 10
Выпады 10 на каждую с чередованием
перерыв 40с из них 30с поперечный шпагат
Отправлено: 25.10.2015 23:24
23 и 24 растяжка
в связи с переездом времени нет на большее