Отправлено: 24.11.2016 08:15
За 23
6×6а 6×10 6×10 6×10/10 паузы пресс
Отправлено: 23.11.2016 08:14
20 и 21 проболел
За 22 подходы
6×6а 6×10 6×10 2×10/10 выпады прекратил почувствовал дискомфорт в колене
Отправлено: 19.11.2016 17:09
Сегодня
6×6а 6х10 5х10 6×10/10
Попробовал с остановкой все отжимания и вверху и внизу сделал только 5 походов тяжело плечо все еще не дает обычные подтягивания
Отправлено: 16.11.2016 08:23
За вчера
6×6а 6×10 6×10 6×10/10 плюс пресс
Отправлено: 15.11.2016 18:25
За вчера
Подходы 6х6;6×10;6×10; 6×10
Подтягивания австралийские на обычных плечо заболело.
Отправлено: 09.11.2016 23:24
6×(3 10 10 10/10)
Отправлено: 08.11.2016 23:13
6×(3 10 10 10/10)
Отправлено: 08.11.2016 12:33
За вчера
6×(3 10 10 10/10)
Отправлено: 04.11.2016 14:11
6 ×(3 10 10 10/10) вчера
Отправлено: 03.11.2016 08:17
За вчера
5 × ( 3 10 10 10)
Отправлено: 02.11.2016 08:19
За вчера
5 × ( 3 10 10 10)
Отправлено: 31.10.2016 18:42
Вчера
Растяжка
Отправлено: 29.10.2016 21:28
сегодня отдых
Отправлено: 29.10.2016 21:27
За вчера
5×(3+3 11 13 11/11)
Отправлено: 28.10.2016 08:20
За вчера
5×(3+3 10 12 10/10) востанавливаюсь