Отправлено: 11.03.2017 17:19
<quote name=kiss post="321827">
со школьной физ рой</quote>
Давай поподробней, о чем ты?
В школе был только бег на 60м, 2км, метание снаряда, прыжки в длину и высоту, подтягивания и отжимания от пола.
Отправлено: 11.03.2017 16:42
Vyxodnadve, ты пишешь, что 20 лет занимаешься ремонтом обуви.
Вот у меня проблема, что на всех берцах стирается каблук и приходится выбрасывать ботинки, хотя верх обуви ещё 10 лет прослужит. Даже у вибрамовской подошвы стирается зад каблука.
Как сделать профилактику, чтобы не стиралось? Есть ли материал, который не стучит при ходьбе, если его прикрутить? Сталь стучит, от титанового сплава ещё и искры при ходьбе, полиуретан толстый (5мм где-то) - особо не прикрутишь, но и он тоже стирается.
Отправлено: 11.03.2017 15:56
<quote name=Kahar post="321766">
Давай поподробней, о чем ты?</quote>
О нормативах ГТО. Сам kiss сейчас занялся растягиванием бицепса бедра: https://workout.su/forums/comment/317015
Отправлено: 09.03.2017 23:24
Практики говорят, что эффективнее 1 раз в неделю: https://workout.su/forum_thread/10046
Отправлено: 09.03.2017 22:49
<quote name=mtbrDot post="311163">
Я сам далеко не прочь принять шампусика вечером после соковыжимательной тренировки, очень хорошо заходит и нисколько не мешает восстановлению.</quote>
Насколько я знаю из статей, алкоголь намного снижает (или блокирует?) выделение гормона роста, поэтому не пью алкоголь в течение 8 часов, а лучше 12 часов после тренировки.
Отправлено: 09.03.2017 20:50
Спасибо. Да, ужасно, конечно, что приходится как собачке кидаться на уведомления. Что нет ленты избранного.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 09.03.2017 20:42
<quote name=asprentida post="320226">
Время от времени возникает потребность что-то посмотреть в чужом дневнике. Раньше это было проще простого через избранные темы. Теперь нужно искать по форуму. Далеко не все на кого подписана у меня в друзьях, поэтому сначала приходится найти человека с помощью поиска, уже затем перейти в его дневник.</quote>
А тут на форуме есть что-то типа ленты друзей постов из избранных тем? Я не в курсе. Как ты узнаешь, что в избранных темах появились новые посты?
В теме: aspreTraining
Отправлено: 09.03.2017 20:32
О, ты из Уфы? Шевчук тоже переехал из Уфы в СПб, обожаю его песенки.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 09.03.2017 19:57
<quote name=asprentida post="320296">
Нытья пост.</quote>
В Ленинграде всё мрачно. Жизнерадостные воркаутяне там точно никому не интересны, атмосфера не та. "В Питере пить".
В теме: aspreTraining
Отправлено: 09.03.2017 19:14
<quote name=anastasia13 post="319311">
Когда бегаю много чего в свой адрес слышу.... либо уважают, либо осуждать начинают.. либо еще то противное мне в след кричат...</quote>
Извиняюсь за бестактный вопрос, а что именно противное вслед кричат, ты могла бы процитировать? Ни разу не слышал возгласов вслед убегающим, иногда только неразборчивое недовольное ворчание.

Если это мужики, наверное кричат выпившие, особенно если ты бегаешь в обтягивающей одежде?
В теме: трень
Отправлено: 09.03.2017 18:44
<quote name=Tihonya post="320122">
Антон привет.Обещал блог от какого то человека с готовой схемой по питанию и калорийности.
Когда будет?</quote>
http://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki.html
Отправлено: 08.03.2017 22:56
asprentida, почему у тебя в избранном только одна тема? Раньше ж было с десяток, отслеживаемые дневники всякие.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 08.03.2017 21:52
<quote name=Vyxodnadve post="319728">
жалею,что прошлый дневник удалил.</quote>
У тебя копии не было?
В вебархиве <url="http://web.archive.org/web/20151202094004/http://workout.su/forum_thread/3008">первая</url> страница дневничка сохранилась и <url="http://web.archive.org/web/20160101111523/http://workout.su/user/15047">профиль</url>.
Отправлено: 08.03.2017 13:39
Экслер про калории тоже недавно писал: https://www.exler.ru/dieta/02-03-2017.htm
Отправлено: 08.03.2017 13:30
<quote name=kiss post="319399">
когда там начнется уже????А у меня друг ничего не ест кроме воды и весит 120 кг.А у меня на работе мадам ест по 15 тортов в день и весит 30 кг</quote>
Чувак, читани тут про 3 типа телосложения и метаболизм: http://healthlabs.ru/2014/05/07/who-is-fng-metabolizm