Отправлено: 01.12.2023 21:50
AK83
к 1.01 иметь на весах 61 кило живого веса
Вроде как у всех людей принято с 1 января - 1-2 недели праздновать и не ограничивать себя в салатах и алкоголе. Может лучше к 1.02 иметь на весах?
Отправлено: 01.12.2023 21:45
illusionist
Непорядок - лишних 25 кг.
А сколько весишь сейчас? Почему набрал 25 кг за полгода?
Отправлено: 01.12.2023 14:58
Iparovoz
Пошла третья неделя, как не видно "рекордов" в падении веса
Попробуй мою пивную диету - мне всегда помогает.
Отправлено: 30.11.2023 12:02
У тебя жена тоже не бухает совсем? Йогам вроде положено удовлетворять желания (в т.ч. выпить).
Или для здоровья и по праздникам выпивает немного?
Отправлено: 26.11.2023 14:00
Я хоть и не опытный, но думаю лучше побольше соевого белка жрать, чтоб мышца росла. Ну и витаминов (или мультивитаминов).
Отправлено: 26.11.2023 13:55
nikozay
Этим летом МЧС прямо по трассе проборонили противопожарную полосу
Интересно, как они это объяснили? В чём противопожарность?
Отправлено: 25.11.2023 00:01
24 ноября, пятница

Весил 82.5кг

Решил потренить ~70% от последней трени на максимум. Так как крепатура еще не прошла.
Подтягивания 10 (сначала хотел сделать 8, но легко пошло) (мог еще пару раз)
Отжимания 25

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1.5 мин - с расставленными в сторону руками с напряжением дельтовидных.

Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
В конце подтянулся обратным хватом 10 раз (не распрямляя до конца рук).
В теме: Tolle
Отправлено: 21.11.2023 01:14
AlexBi, куда пропал? Что случилось?
В теме: сезон 66-67 18+
Отправлено: 21.11.2023 00:02
Lawnmover
Серёга, сам то что свой дневник забросил?Давай Исправляйся!
Я за тобой слежу 🤨
Рома, да просто занимался строительством и ремонтом на даче, как и в прошлом году - довольно физически тяжелые занятия, поэтому сознательно принял решение не тренить. Вот вернулся домой, буду понемногу заниматься физкультурой.

Не тренил 4.5 месяца, а на максимум не подтягивался 6.5 месяцев.




20 ноября, понедельник

Весил 83.2кг.

Решил потренить ~70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 8
Отжимания 20

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1.5 мин.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.

На самом деле легко всё делалось, но через 5 минут окончания заболели такое впечатление, что все мышцы.
Впервые, сразу после трени выпил 35 гр соевого белка, стало полегче.
Белком на даче спасался.
В теме: Tolle
Отправлено: 20.11.2023 02:07
Iparovoz, очень понравился рассказ про спортозожную жизнь!

Отправлено: 20.11.2023 02:03
Рома, спасибо! Паха тоже крутой пацан!

Выбрал пройтись по природе?


Отправлено: 16.11.2023 00:09
Крутой трейл! Показалось неожиданным, что в КП и ПП - чуваки стоят толпой, а ты их оббегаешь легко.
На ПП что жрут? Гречка с сосисками? На КП почему стоят толпой?

Паха, кстати, сколько раз подтягивается? И его рост и вес? (И если не секрет - кем Он по профессии работает?) Помню, ты постоянно с ним бегатрейлил, пока он не нашел тренера.

Крутота нереальная! Респект!
Отправлено: 11.11.2023 18:13
Собакену сколько лет? Выглядит как щенок до сих пор. Ну и бегает по снегу в три раза быстрей тебя на лыжах.

А когда выложишь видео по Самопревосхождению?
У меня даже супермузыка для него есть: https://www.youtube.com/watch?v=ROAtTOMbdf8 и https://www.youtube.com/watch?v=wWSB5COC998

Отправлено: 06.11.2023 00:44
Спасибо!
Отправлено: 31.10.2023 23:01
Кем работаешь, если не секрет? За компом и можешь отпуск в Египте - значит программист?